“替代”期刊的力量：
为负面因素创建日记解决方案，为更清晰的想法创建另一个解决方案，使思路更加清晰。
我记日记很久了。 我也是作家，尽管写作是我的日常工作，但我也为自己过多的想法和附加的琐事感到高兴。 简而言之，与善良的听众或安全的分享对象相比，我还有更多话要说，因此保留日记是很有意义的。
我的第一个日记时代是15至20岁。 结婚后，我才停止日记，因为我以为自己很幸福。 那些日子里的日记被称为日记，它们不像现在那样流行，所以我可能认为日记是十几岁的焦虑。 在过去的二十年中，我确实的确以一名自由作家和食谱作者的身份“正式”写作（并出版了）。 下一个日志记录时代始于我四十年代初期，一直持续到现在。
我倾向于每天日记。 就像许多人一样，这个习惯开始于开处方的朱莉亚·卡梅伦（Julia Cameron）的《晨报》（Morning Pages） ，对我来说这是有治疗作用的，但很快（alas）变成了一个word的barf bag，有时会绕圈转。 很快，我放弃了早上的工作，转而根据自己的想法，每天或多或少地记录日记。 如果我不这样做，我会感到支持。 我不打坐的时候也一样。 日记和冥想使我的内胎不堪重负，放气一点也不是一件坏事。 在美好的一天，这是一个投降。
通常，我的日记本相当漂亮，有精美的纸张和皮革封面。 我总是用钢笔写字。 我的默认日志是一站式服务所有情感进站。 在这里，我要记下一些感激之情，这是我今天的琐事（无论是好是坏，还是中立），当然，我的日记本是放轻松的地方。 多年来，我一直在用同样的旧材料发泄气体，而且发烧的音调令人不快（至少从我自己的回顾观点来看）。 然而，倾盆大雨（在我吐出来的时候）是衷心而真实的。
但是几个月前，我开始重新阅读过去三年中的一些期刊。 他们中的大多数人都包含有关该事件的有趣履历：一个不好的梦，一个商店里的好事件，一个探戈课，一个我儿子做过或说过的好事，或者与朋友，同胞或工作的辛苦时光。 但是我读得越多，我也越能看到同样的旧伤痛，很多时候写的很夸张。 我看到对人和生活的不满，其中有些并没有令人振奋。 我并不是说对自己没有同情心，而是承认我拒绝接受困难的或根本不完美的时刻。 我想知道我是否没有认真对待事情，为此，我感谢我的日记指出这一点。 但是我也开始怀疑重复记录同一件事的功效。 在某些情况下，我可能可以同样有帮助地将这种能量转化为清洁橱柜。 因此，我从自己的日记中取了一页纸，在自己的文章中变得更加安心，而撰写的文章却少了一些。 我根本不想以后再读自己的东西，似乎有点儿。
但是，与这种更加固定的方法配合使用时，我也无意中检查了我的安全位置。 它既使写作更“漂亮”，又使真实性下降。 这是对我一生的光辉点滴与需要光线和愈合的烟熏空间的致敬。
事实是，正如大多数日记帐管理员会告诉您的那样，您发泄的次数越多，您越会发现更深层次的东西，而这些东西实际上可能会引起仁慈的注意。 这也是照明甚至治愈可能来自的地方。 为了不显得消极，我只是在换另一种黄金，对我来说，这是日记中更深刻的观点。
因此，作为一项实验，我开始写一本“ 候补日记” ，即一本不那么漂亮的书，另一本是我不拒绝的。 这是一个普通的螺旋笔记本，不是家常便饭，但不太特别。 美元商店出售它们。 这是安全的地方，以防止骚乱，眼泪，琐事，伤害，而这些伤害并不会让他们离开，而小巧的东西要以某种方式应得。
自从我开始撰写《 Alternative Journal》以来，我更加自由地写作。 我写，直到我写出自己。 大约一天后， 我将页面弄皱 （仅仅24小时后就不再与我的感受产生共鸣）， 然后将它们扔掉。 我感到宽慰。 我觉得自己已经遇到了问题，它们不在我的内在，而在页面上，然后它们被释放了。 备用日记 是 通风的地方，但我无需存档通风孔。 然后，我可以将我的“更好”的注意力，其他作家的声音转移到我的常规日记（漂亮的日记）上。 这是更深入，更真实的东西发生的地方。 在这里，我不受束缚，可以达到更高的目标，可能会教给我更多有关生活和其他观点的知识。
到目前为止，两层日记方法运行良好。 我有空去写作，享受更多的个人变化和成长。 我不再为负面的困境所困扰。
我开创了《 Alternate Journal》，因为我直言不讳地写了更多负面文章，并认为那是暂时的。 但这已经有18个月了，我想说（我和其他杂志），我们是一个项目。 我需要写我要表达的东西，但是我并不需要把所有的东西都做成纪念碑。 在两日志系统中，我通过其中一个的短暂半衰期找到了一定的自由。
