生活压力很大。 当您不得不在辛苦的一天中回家然后坐下来写作时，压力甚至更大。
您如何摆脱一天的压力并专注于小说？ （还是非小说或诗歌？）
您如何给予角色应有的关注？
关闭分心
分心的事无处不在。
即使您只打开笔记本电脑，实际上还有数百万种其他事情可以完成，而无需编写。
浏览社交媒体； 看视频; 阅读文章； 和朋友聊天。
甚至研究您的写作。
所有这些使编写变得更加困难。
由于2017年的平均注意力跨度仅为8秒，坐在办公桌前写字变得越来越难了。
但这是唯一的书写方式。
关闭所有的干扰。
进入没有电视的房间。
关闭互联网。
关闭手机。
在门上贴上告示牌，警告与您住在一起的人远离。
如果需要的话，躲在山洞里或岩石下面。
寻找地方
找到一个书写和坚持的地方。
对我来说，那是我们客厅里的沙发。
这是我完成大部分初稿的地方。
它很放松，很舒服（虽然可能不利于我的姿势），而且很温暖。
是时候进行编辑了，我搬到了杂物间（也称为我的写作室/垃圾场），并用我的外接显示器坐在办公桌旁。
这是当事情变得严重的时候：我在一个屏幕上打开我的笔记，在另一个屏幕上打开手稿。
建立例行程序
例程听起来很无聊，但是很重要。 过了一会儿，它们使我们曾经发现困难的事情自动化了。
开车：当我们第一次学习时，很难记住什么脚在何时何地走。 但是，您追求的时间越长，它就越具有第二自然。
没有理由您不能训练您的大脑对写作有同样的感觉。 这次是写作。 或者此位置是用于写入。 或者这个笔记本是写的。 你明白了。
例程可以工作。 您只需要愿意付出努力就可以开始。
淹没噪音
即使关闭分心功能，您还是无法控制某些事情。 就像修路一样。 或者你是邻居的尖叫宝贝。
戴上耳机，或者a）听一些背景噪音，或者b）听适合您所写内容的播放列表。
我有每个角色，小说，系列和不同情感的播放列表。 创建它们还需要一段时间，但是它们肯定可以帮助我传达我的心情。
当您时间紧缺并且需要从浪漫的情绪转变为生气的情绪时，量身定制的播放列表可让您集中精力。 只要您在与重要的其他人交谈之前就消除了愤怒。
如果您发现音乐过于分散注意力（就像很多人一样），那么那里有很多站点和播放列表将给您带来白噪声。 对真的。
我不使用它们，所以不想推荐任何东西，但是如果您有任何建议，请在评论中提及它们comments
保持水分
令人惊奇的是，脱水会影响我们的生产率水平。
拉夫堡大学（Loughborough University）进行的一项研究发现，当您脱水驾驶时，您会犯与开车时一样多的错误。
海明威很乐意写醉酒，但头脑清醒的话，您会取得更大的成就。
不要饿
就像脱水使其难以集中一样，饥饿也是如此。
坐下来写字之前先吃点食物。
这样，您的胃就不会发牢骚，也不会在想应该吃的培根三明治。
我肯定会发现，如果我在饥饿的时候开始写书，那么越来越难以集中精力。
全力以赴的事情会使您感到饥饿，因为它消耗能量，所以您要从饱的肚子开始，而不是空的肚子。
设定一个目标
不要只是坐在办公桌前说要写东西。 这样做是令人生畏的。
计划要做什么。 可能是专注于特定场景，按字数统计或在设定的时间段内书写。
一旦达到目标，就奖励自己。 然后，如果您愿意，继续前进。
我一直以每天1000个字为目标。 我的奖励通常是某件事（我目前的最爱是This is Us ）或一块巧克力。
有一个明确的目标可以使我们有所努力，并有助于激励我们。
由于我一直在跟踪在Goodreads上阅读的内容，因此发现阅读的内容比以前多了很多 ，因为我想推动自己，看看如果我真的尝试的话，我可以阅读多少。 写作没有什么不同。
通过实践，您只会变得更快，并且写作会更好。
等待奖励
奖励等着您-您最喜欢的食物，热水澡，和狗散步-有助于激发您更快地实现目标。
不仅如此，您还可以将写作与奖励所带给您的感觉联系起来。
您将感觉到所有的温暖，模糊和多产-并渴望编写更多内容来复制这种感觉！
Tl; 博士
- 关闭所有干扰
- 找到一个地方并坚持下去
- 建立例行程序
- 淹没噪音
- 保持水分
- 不要听从海明威的建议-清醒地写
- 开始之前先吃
- 开始之前有一个明确的目标
- 最后有奖励等着你
- 重复！
交给你
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