今年年初，我发布 了2017年的目标。 我的目标之一是写博客，介绍我今年读过的每一本书，这是有意识的努力的一部分，目的是花费更多时间来思考我所消费的内容。 以下是我对第七本书的分析。
流：Mihaly Csikszentmihalyi的最佳体验心理学
Flow是对我们最佳体验的探索。 Csikszentmihalyi将流动定义为“人们在其中获得真正满足的意识状态。”在本书中，Csikszentmihalyi揭示了流动经验的特征并说明了我们如何有意识地获得流动。
“流量之所以重要，不仅因为它使当下的瞬间变得更加令人愉悦，而且因为它建立了使我们能够发展技能并为人类做出重大贡献的自信。”
“流程体验”最令人着迷的方面之一是，它所产生的感觉似乎是普遍的。 Csikszentmihalyi讨论了几十年来关于人类经验的积极方面的研究，这些访谈来自世界各地的人们，“从多米尼加和尚，盲目修女，喜马拉雅登山者，纳瓦霍牧羊人”访谈中。所描述的经验的相似性非常显着。
Csikszentmihalyi探索每种流动体验的七个条件：
1.重点
流动体验的首要要求是完全参与您的工作。 没有多任务处理。 没有白日梦。 只是绝对参与手头的任务。
“只有非常广泛的信息范围才可以被接受。”
2.摇头丸
通过集中注意力，您可以获得一种狂喜或极端的欢乐感。 当活动是目标导向并受规则约束时，就会产生大多数的狂喜。
“当挑战与人的行动能力保持平衡时，欢乐就出现在无聊和焦虑的边界。”
3.清晰度
在流动体验中，您的目标必须明确。 您应该确切地知道从下一刻到下一刻需要做什么。 而且由于您的目标明确，您的反馈将是即时的。 您将立即知道自己的工作是否与目标保持一致。
“使这些信息有价值的是它所包含的象征性信息：我已经成功实现了目标。 这种知识在意识中创造秩序，并增强自我的结构。”
4.能力
为了实现流程，您必须对完成手头任务的能力充满信心。 您需要相信自己正在做的事情是可能的，无论它有多困难。
“人们享受的不是控制感，而是在困难情况下控制的感觉。”
5.宁静
在正常的日常生活中，我们经常被烦恼和焦虑的念头打断。 但是，在进行过程中，您可以忘记生活中所有令人不愉快的方面，因为给定的活动需要您的大量关注。
“当您真正参与创建新事物时，您没有足够的注意力来监视身体的感觉或您在家中的问题。 您甚至都不会觉得自己饿了或累了。”
6.永恒
在流动时，您的时间感似乎完全消失了。 数分钟可以流逝数小时，数分钟可以延长数小时。 您只关注当前。
“我们根据外部事件（例如，白天和黑夜）衡量的客观外部持续时间与活动所规定的节奏无关。”
7.内在动机
与我们花时间做的大多数活动不同，流程活动是独立的。 这意味着不会期望将来会有任何好处。
“您正在做的事情值得为自己着想。 任何产生流量的东西都将成为其自身的回报。”
