这是揭幕的时刻。 撕下刚好盖住我们不断恶化的集体阴影的绷带。 性骚扰。 性虐待。 强奸。 滥用权力。 妇女的声音正在上升。 妇女的话语比以往任何时候都更具分量。 妇女的证词是推倒巨人的弹弓。 （也许不是最高峰上的橙色巨人，而且还不是，但有势力的人正以令人眼花rate乱的速度从基座上掉下来。）每天，我们都在发挥自己的力量，在父权制缓慢破裂的门面进一步削弱。 沉默已成为主流。
即使对于有影响力的名人，创伤后讲真话也可能会令人恐惧。 对于我们这些没有受到特权和声望保护的人来说，还有多少呢？
麻烦的是，经常会有这样的时刻，保持沉默比说出真相更让人难以忍受。 正如已故的伟大玛雅·安杰卢（Maya Angelou）博士所说， 没有比在您心中留下不为人知的故事更大的痛苦了。 如果您有一个不为人知的故事，冠冕堂皇，如果您以内心不满的折磨尖叫着，那么您知道她在说什么。 也许您已准备好打开已锁定在您房间内的房间的门。 一种渴望让您的声音脱离笼子，推翻禁忌，泄露秘密，揭露滥用权力的渴望。 沉默的令人窒息的重负和双胞胎的耻辱使您完成了工作。 强烈希望收回从您那里获得的一切。 渴望揭露你的心。 为了释放自己，并改变这个燃烧，搅乱，绝望的创伤的世界。
当我25岁时，我听到了分享我的故事的电话，这吓坏了我。 当时，我花了大量的精力来压制童年未解决的创伤和损失带来的持续影响。 为了应付，我将自己沉迷于上瘾的缓慢硬化的湿水泥中，以缓冲生活中不断恢复的敏锐度。 我在所有错误的地方寻求爱情。 我的背部无法从身体上支撑我所承受的重量，坐骨神经痛使我经常卧床不起。 自杀的渴望以惊人的频率浮出水面。 就外部世界而言，我一直在坚持。 但是在里面，我正在解散。
因此，我开始分享自己的叙述。 在网上。 附上我的真实姓名 。 一个自杀女孩的故事。 禁忌领域中的故事。 一个威胁现状的故事。 被困在女性体内并想死的感觉。 当我被视为“对自己的危险”而我的身体不再属于我时，发生了什么。 讲述因痛苦而受到惩罚的感觉的故事，见证别人因痛苦而受到惩罚的故事。 本应帮助我和我的家人的系统如何造成了进一步的伤害。 第二个伤口的屈辱。 背叛。 愤怒。
我开始讲创伤故事，打破了我童年时代的基本法则：“在这所房子里发生的事情在这所房子之外没有得到讨论。”同化的犹太移民生存价值被深深地打入了我的脑海。 融合进来。在主流权力结构内成功。 不要偏离家庭或使家庭蒙羞。 我的诉求上升了，反对所有这些限制。 我发掘出鬼魂，泄露了秘密，从我的历史遗骨中捡出来，发掘出一条羞耻的脉络，像一条丝带一样穿过我的母系。 代际痛苦的故事。 讲的是解放与更多的耻辱，所以内心深处震撼了我。 恐惧的水库扭曲了我的胆量。 我学会了在波浪中呼吸，直到它们破裂。
最后，我开始讲复原力故事。 这些故事排在最后，因为我必须自己开始生活。 我逐渐开始分享自己一生寻求康复的心身精神宝藏，无论是个人的还是集体的。 我开始邀请人们向自己的腹部深呼吸。 要站起来并摆脱身体的紧张感，一次要四肢。 向自己发送爱心的愿望。 我教我一直需要学习的东西。 我对这个世界充满渴望：一种将我们与身体，呼吸和彼此联系起来的实践。 讲故事是其中一种做法。
十七年来，我一直在分享关于发生的事情以及我如何从这些事件中表达意义的真相。 分裂，聚拢和分层。 这么多层。 我在页面，舞台，讲台，屏幕和播客上讲了我的故事，吸引了成千上万的灵魂，对此我深表感谢。 只要有必要，我会继续告诉任何愿意听的人。 我从来不后悔自己做出的选择，以生出我内心深不可测的故事。
在这个#MeToo时代和前所未有的真相讲述时代，我感到有必要分享我在此过程中发现的一些来之不易的见解。 愿他们在您的旅途中，无论您身在何处，无论走到哪里，都为您提供支持。
- 您可能永远都不会准备好。 我并不是说在不考虑或不去摸索的情况下投身于公众，要获得更多的信息而不是难以透露的信息。 那可能会再一次成为创伤，相信我，我去过那里。 但是，如果您感觉到来电，我求您听听自己甜美的自我。 从某处开始。 写下来。 跳舞吧。 将其耳语到您自己的心中。 尖叫到雨中。 告诉有资格听的人。 接下来会发生的事情会自行解决。 在我向一个灵魂大声说出一个单词之前，我让我的故事在堆积如山的螺旋形笔记本中展开，这些笔记本堆积在壁橱的后面。 我通过带有绿色电子字母的1990年代黑色计算机屏幕上的私人信件，通过私人信件发送了故事片段。 我第一次以真正的公开形式分享家庭秘密时，我用另一种语言将它们称为虚构小说 ，因为分享它的真实和原始的事实并不是我准备用英语来做的。 我写了很多年的博客，其中没有我的名字或图片。 那很好，也是必要的。 刚开始。 迈出一小步就充满了能量和魔力。 您的精神将感谢您。 同步将出现。 您将被带往您无法想象的方向。
- 为内心的批评家做好准备。 在我演讲之前和之后 或在我在博客文章上点击“发布”后，我内在的批评家/内在的意思是女孩/内在的_________卷起袖子，变得肮脏不堪。 （当我分享这篇文章时，我已经准备好让我内心的批评家来找我。）1980年代的一位死亡金属歌手开始在我的脑海中大喊大叫，您认为自己像咒语一样。 即使当我被邀请发表演讲并获得实际报酬时，我内在的族长也会宣告： 每个人都已经听到了您必须说的话。 您没有什么可分享的新内容，也没有任何关系。 （有时候，除了我个人的内部批评家之外，其他试图将我拒之门外的现实生活中的人的声音也会引起巨大的羞辱和脆弱性，从而引起人们的注意。）如果您只是接受大多数有时，在您丢掉一些踢屁股的真相之前和/或之后，内心的批评者会试图侮辱您，以使您保持安静，然后您可以在一英里外发现这些可预测的战术。 与其感到自己是一个失败者，不如对自己那害怕并想要保持自己健康安全的那部分感到同情。 这条道路是一种意识，同情心和一种嘲笑自己的能力。 可以通过耐心和实践磨练所有事物。
- 不要一个人去。 大声说出来可以极大地增强人的能力，而不是像今天那样经常使用。 我的意思是说赋权是指我们更加以个人能力为中心，这可以从字面上改变我们在世界上的露面和周围环境的变化。 但是它也可能会打开新的伤口，并剥落新的层，这需要我们的注意和护理。 我已经意识到我们不能独自做到这一点。 当我想到人生中最富创意的果汁时，是我加入其他社区的时候-无论是Artist’s Way圈子，MFA计划，讲故事的工作坊，还是小型的，非正式写作小组，每两周开会一次。 如果您有机会并有能力融入酷炫的，支持性的艺术社区，请尽情感受。 许多组织都为研讨会和班级提供奖学金，或者您可以自己开始。 如果您一生中缺乏判断力和支持力，请依靠他们。 询问您是否可以与他们分享您的早期草稿。 要求他们坐在阅读器的前排，以便您在表演时始终盯着他们看。 与他们一起练习证人的证词。 在演讲，音调和麦克风打开之前和之后与他们联系。 如果您愿意并且有能力，请查看您是否可以找到一个踢屁股，有创伤知识的治疗师或教练来拿着一个安全而熟练的容器，以方便您完成需要表达的内容。 （许多LGBTQ和妇女中心都在不断地提供咨询服务。）
- 了解如何拯救自己。 即使您拥有世界上最好的人工支持系统，以我的经验，没有什么比学习如何拯救自己更有价值。 我的意思是学习如何从内部获取资源。 在我的一生中，我必须学习如何呼吸并将头（我已永久居住的地方）重新连接到身体的其余部分。 如何释放困在我的肌肉，筋膜和细胞内的创伤和压力，因此我可以在其中没有人也没有东西能摆脱我的心中发现一种安全感。 如何通过精神-身体-精神练习为我的康复创造充满活力，情感和身体的空间。 如果您没有使自己与身体和呼吸保持联系的练习，或者某种形式的创伤愈合练习，那么我的建议是请尽快选择其中一种或两种方法来支持您的复原之旅。 这里只是一些关于如何开始执行此操作的建议和指导。 并且请知道，没有一种千篇一律的万能治愈方法。 相信自己正步入正轨。
- 专注于您的事业。 个人永远是政治人物，不是吗？ 当我把责任归咎于重男轻女的精神卫生体系，以帮助的名义伤害了我和我的父母时，我的整个世界发生了变化。 从那里开始，我开始发掘家庭世代相传的创伤模式。 创伤的模式与更大的反犹太压迫故事，妇女的压迫或任何被认为“与众不同”的人的故事有关。压迫的模式在世界舞台上仍然以无数种方式发挥着作用。 最初促使我成为讲故事的人不仅是要治愈自己，而且是对正义的原始和愤怒的渴望。 对正义的渴望使我不断讲述自己讲的故事，并讲出我所知道的真相。 顺便说一下，我们不能保证我们的故事会带来正义。 在我的一生中，激进主义者屡屡受挫。 但是，当我继续关注可能受我的故事影响的其他女性时，就像我一直受到其他女性的地震引发的事实不可磨灭的影响一样，这让我继续前进。 即使我对自己的声音感到厌倦。 即使当我内心的批评家开始胡说八道时。 我记得那些女人，我说出了我所知道的真相。 我做得不完美。 当我想象自己的话语（如祈祷或咒语）可能会为其他女人创造一点空间，使她不再责怪自己，义愤填,、将这种怒气转化为火箭燃料并帮助生下迫切需要一个新的集体故事-让我前进。 它也会让你继续前进。
我是莉亚（Leah），是个妈妈，是个“讲故事的导师”，她的任务是为妇女留出空间，让她们在她们体内生出不为人知的故事。 我目前正在写一本关于真相的书，其中包括我所知道的关于我们故事的魔力的一切：如何释放他们治愈伤口和改变世界的力量。 您可以在 这里 与我保持联系 。
