这是一篇基于知识的译文，内容包括：Register，Angela C.，Jean C. Beckham，Jack G. May和David J. Gustafson。 “压力接种书目疗法治疗测试性焦虑症”。《 心理咨询杂志》 38.2（1991）：115-19。 网络。
背景 ：
考试焦虑是15％的大学生面临的重大问题； 这会导致学生学习成绩差，使他们怀疑自己的整体能力。 大学生面临因考试焦虑而产生的三个问题：担忧（1），情绪（2）和任务产生的推理（3）。
- 这种担心与对自己的学术能力的消极信念有关。 此外，考试焦虑者的自尊心也较低。
- 情绪描述了考试焦虑的物理影响，包括心跳加快和肌肉紧张。
- 任务生成的推理描述了考试焦虑者如何无法忽略考试无关的方面。 例如，他们倾向于专心解决无法解决的问题。
这项研究的目的
进行这项检查测试性焦虑症治疗的研究是因为这种焦虑症的治疗方法尚不广泛。 此外，如果考试焦虑的学生可以使用传统疗法，他们往往不使用它。
为了改善这些问题，本研究利用压力接种书目疗法作为治疗考试焦虑的一种方法。 压力接种训练包括放松训练，应对策略和对所担心情况的想象力的使用。 参考书目疗法是利用文献（在本研究中为自助指南）来治疗精神和身体问题，例如焦虑症和各种恐惧症。 它具有成本低廉的优势，并且只需要与治疗师最少的接触即可。 阅读疗法的压力接种方面是指训练个人以减轻其压力和焦虑。
研究人员提出了两个假设：
- 压力接种书目疗法可以减轻受试者的考试焦虑。
- 治疗完成后，书目疗法的效果将持续至少一个月。
研究方法
121名本科入门心理学学生参加了这项研究。 为了衡量受试者的焦虑和学习成绩，受试者完成了问卷调查，例如“ 测试焦虑量表”和“ 状态测试焦虑报告” 。 此外，分析了受试者的考试成绩和平均成绩。
研究人员将受试者随机分配到以下四个组之一：
- 受试者每周与治疗师联系的治疗组。
- 没有与治疗师接触的治疗组。
- 对照组，受试者被安排在等待名单上，每周与治疗师接触一次。
- 对照组，受试者被放置在等待名单上，没有治疗师的联系。
治疗组的书目疗法是旨在减少测试焦虑的手册。 文献中包括有关焦虑，放松训练和应对策略的信息。 对照组未接受此类书目治疗。
结果与讨论
总体而言，由于书目疗法，治疗组的考试焦虑有所减轻。 在受试者参与治疗的过程中，焦虑最初有所减轻，并且这种减轻在治疗结束后的一个月中持续存在。
结果表明，压力接种书目疗法是治疗测试焦虑症的有效方法。 但是，这项研究的有趣结果是，书目疗法对学习成绩没有影响。 研究人员建议在文献中增加研究技能或应试部分，以便将来可能会更有效地进行参考疗法。
虽然书目疗法可能不是许多群体（即那些阅读能力不强的人，教育程度低的人）最有效的治疗方法，但由于它的便利性和可及性，它仍然是治疗大学生考试焦虑的有效方法，与传统的治疗方法相反。
