这是个快乐的季节……意味着很多食物和饮料。 有时还会打health。 我多年的朋友和未来的作者Herb Jacobs MD将其转发给我。 我觉得这是对我们所有人的“清醒”提醒……以及为什么我们每晚入睡前应该喝水。 在假期期间,我们精明的作者需要全天候保持水分。 更好的思考,更好的身体运动并减少心脏病发作。 这是一件非常好的事情。 建议您与朋友分享!
喝光!
水和阿司匹林
梅奥诊所—饮用水
心脏病专家确定,心脏病发作可以由脱水引起。
好事要知道。 来自梅奥诊所。 您知道有多少人说他们不想睡觉,因为他们晚上必须起床才能喝东西?
心脏病和水-睡前喝一杯水可避免中风或心脏病发作。 有趣……。
我不知道的其他事情……我问我的医生,为什么人们在夜间需要这么小便。
我的心脏医生的回答:身体直立时(腿肿胀)重力会保持身体下部的水分。 当您躺下时,下半身(腿等)与肾脏保持水平;然后肾脏将水除掉,因为这样比较容易。 我知道您需要最少的水才能帮助体内排出毒素,但这对我来说是个新闻。
正确的时间喝水……非常重要。 来自心脏病专家!
在特定时间喝水可以最大限度地提高其对身体的功效:
醒来后喝2杯水-帮助激活内脏
饭前30分钟喝一杯水-有助消化
洗澡前喝1杯水-有助于降低血压
睡前喝1杯水-避免中风或心脏病发作
我还可以补充一下……我的医师告诉我,睡前喝水也有助于防止夜间腿抽筋。 当腿部肌肉抽筋并用Charlie Horse唤醒您时,它们的腿部肌肉正在寻求水分。
阿斯匹灵的梅奥诊所维伦·萨默斯博士是梅奥诊所的心脏病专家,他是2008年7月29日《美国心脏病学会杂志》上该报告的主要作者。
大多数心脏病发作发生在一天中,通常在上午6点至中午之间。 晚上只有一个,心脏应该处于最大静止状态,这意味着发生了不寻常的事情。 Somers和他的同事们已经工作了十年来证明睡眠呼吸暂停是罪魁祸首。
1.如果您每天服用一次阿司匹林或婴儿阿司匹林,请在晚上服用。
原因:阿司匹林有24小时的“半衰期”; 因此,如果大多数心脏病发作发生在早晨的凌晨,那么阿司匹林将是您系统中最强的。
2.阿司匹林在您的药箱中持续很长时间; 多年。 (变老时,它闻起来像醋)。
请继续阅读。
我们可以做些帮助自己的事情-很高兴知道。
为什么将阿司匹林放在床边?
这与心脏病发作有关–除了左臂上的疼痛外,还有心脏病发作的其他症状。 还必须意识到下巴剧烈疼痛,恶心和大量出汗。 但是,这些症状也可能较少出现。
注意:心脏病发作期间胸部可能没有疼痛感。
睡眠期间心脏病发作的大多数人(约60%)没有醒来。 但是,如果发生这种情况,胸痛可能会使您从深度睡眠中醒来。 如果发生这种情况,请立即将两种阿司匹林溶解在您的嘴中,然后用少量水吞咽。
随后:—拨打911。—给住在附近的邻居或家庭成员打电话。 说“心脏病发作!” —说您服用了2剂阿司匹林。 —在前门附近的椅子或沙发上坐下,等待他们的到来,然后…….. 不要躺下!
心脏病专家表示,如果每个人在收到此电子邮件后将其发送给10个人,则可能可以挽救一条生命! 我已经分享了此信息。 你呢? 请转发此消息。 它可以挽救生命!
“生命是一次性的礼物”(让我们前进,希望这将有助于节省一些!)
朱迪思·布里尔斯 ( Judith Briles)是书籍出版专家和教练。 她授权作者,是Author U的创始人,Author U是为希望成功获得成功的严肃作者创建的会员组织。 自80年代以来,她一直在撰写有关出版的文章并举办研讨会。 Judith是35本书的作者,其中包括Author YOU:创建和构建作者和图书平台 (ForeWord IndieFab年度最佳图书), Snappy Sassy Salty:作者和作家的明智话语以及出版会议的演讲者。 第35本书于今年秋天出版,在亚马逊上的热门新书中排名第1,长达数周之久 : 《如何避免101本书出版失误,B脚者和笨蛋》。 立即获取副本。
每年夏天,她都会举办Judith Briles Book Publishing Unplugge d,这是为期三天的密集课程 ,仅限于希望获得成功的一小组作者。 在2017年,日期是6月22日至24日。 她的音频和工作簿系列“创建您的书和作者平台”现在可用。 在美国东部时间周四下午6点与Judith一起直播,网址为bit.ly/PublishingShow,以在Toginet网络上获得“ AuthorU –您的书籍出版指南”。
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