我们确实是唯一可以反思我们经历的生物，我发现这是创造有意义生活的必要过程。 为什么？ 因为我获得的知识和见识为我的个人叙述提供了素材。
一个故事是有影响力的，我们都有一个。 积极地编写我的故事使我有能力治愈自己的过去，了解我的现在并驱动我的未来。
这些年来，我已经积累了这些反射工具，并且我知道我将一直在尝试对自己有用的工具。 我广泛使用的大多数工具都是每年一次。 今年，我开始采用更频繁，省力的评论做法，因此我仍在测试它们如何最适合我的生活。
这里链接的工具对我有用，并且还有更多。 尝试激起您的兴趣，根据自己的需求进行修改，保留为您服务的内容，而舍弃没有用的内容。 缓慢地集成任何新工具或习惯最有效，尝试全部完成将使我不堪重负，并且极有可能适得其反。
这些是我用来了解自己的个人叙述的工具。 在以后的文章中，我将分享如何将我的结果转化为我自己的个人成长故事。
怎么做：一定要阅读上面链接的完整文章，但是这里有一个快速细分：
- 快速写下100个您的生活愿望和愿望，每个愿望和愿望都会写在自己的便笺上。
- 对注释进行分组和分类以识别主题。 根据每个类别中笔记的数量，您可能能够确定一种趋势，该趋势指示您希望自己的生活如何。 如果有12篇便笺与财务状况整理有关，而只有3篇有关您的创意项目，则可能表明您想花时间在哪里。
- 一旦看到了要带入生活的趋势，就可以问自己是否真正在采取步骤实现这一目标。 您是否在花费时间来跟踪财务状况和管理预算？
- 如果您真的想窥视一下，则可以对创建的组进行更多的分析，以从便笺中获取更多信息。
为什么这对我有用：
我发现这很强大，因为后置帖子可以深入您的思想和欲望，而无需提出任何特定问题。 模式随后出现。 我也相信写下您想在生活中发生的事情并定期进行回顾的力量。 通过写出您的想法，它们会变得更加具体，然后这些想法变成行为，并最终由这些习惯来完成。
理解要在生活中优先考虑的事情，然后调整自己的行为以使其成为现实，这就是过有意识生活的定义。
提示：
- 不要为愿望设定时间-忘记新年的决心。 这些是您一生中想要的愿望，不仅是明年，而且是一生中自我的演变。
- 做对您有用的事情，第一年我开始进行大量分析，然后意识到对于我需要的东西来说，这不是有价值的工作。
- 逐年记录笔记，只是为了看看自己做了什么以及是否仍想做未完成的事情。
怎么做： 10Q是一个网站，在9月的10天内每天向您发送问题。 之后，您将答案发送到安全的在线保险库。 一年后，您的答案将被解锁并返回给您，过程重新开始。
为什么这对我有用：
这是一个年度过程，2017年是我使用它的第一年。 我认为这有两点：需要反思的非常好的问题和库功能。 我喜欢这样的想法：一年后从自己的自我中恢复过来，看看自己的成长（或不成长！）。 我的意思是，谁不喜欢时间胶囊？
提示：
- 你呢。 尽可能少地填写。 今年问题出炉时我真的很忙，所以我输入了非常快速的答案，我认为明年我仍然可以理解。 我敢肯定，更彻底的答案将在明年获得更好的结果，但这对我来说是有意义的。
做法：这是一个年度审核过程，有条不紊地引导您审核过去的一年，然后进行来年的类似意向设定工作。
为什么对我有用：这是我这样做的第一年。 我喜欢此练习需要回顾和提出意图的专用时间。 我也喜欢它建议与一群朋友一起做。 我认为这是开始（单独或与朋友一起）的好习惯，特别是如果您不熟悉对生活进行正式思考的话。 这是文档本身必须说的：
“计划一年是一个好习惯。 它可以帮助您更多地了解自己的成功和悲伤，并使您意识到一年中可以发生的事情。 通过从过去中学习，您可以以一种不会重复相同模式的方式来规划自己的未来，并能更好地控制自己的生活。”
提示：
- 再次，你呢。 我致力于灵活性并尽我所能。 我没有写很长的段落，而是写了一些简短的笔记，因为这对我来说很有效。
- 真正留出专用时间。 我在夏天下载了此数据包，直到11月份才开始填写。 这还有另一个好处，那就是围绕优先事项和成长来制定仪式。
我是从我的朋友刘爱丽那里学到的，刘爱丽是一个非常明智的人，她从生活中设法榨取了多少果汁，这启发了我。 我根据需要使用日志。 它确实很好地捕捉了我的随机反射，并且我已经使用它了10个月左右。
怎么做：使用规定的格式将您的思考和学习记录在一个易于访问的地方，例如Google文档。 当我第一次看到此工具时，我感到怀疑，它似乎太简单了，无法给我任何价值。 认识爱丽丝，我应该知道得更好！
为什么这对我有用：
- 日志以一种简单的格式在一个地方收集了我的人生课程（而不是分散在日记本和笔记本中，在我的手机上以及在我的脑海中）。
- 即时性与创建内置审阅过程的格式相结合，对我来说价值倍增。
- 我坚持生活的时间更长一些。 爱丽丝在她的文章中说得最好：
“最愚蠢的感觉是，当您经过一个紧张的过程而获得洞察力并意识到实际上五个月前得出了相同的结论时。 但是您已经忘记了它，所以您走了一条艰苦的路重新学习它。”
提示：
- 当我在旅途中时，我会使用一个记笔记的应用程序来立即捕获我所学到的所有信息以及来源和日期。 下次我进入文件时，请输入这些信息。
- 我非常喜欢这种格式，以至于我开始使用相同的文件在单独的选项卡上捕获我的创意。
正如我从朋友那里听说的那样，这里没有相关的文章或链接。 我相信您可以找到很多变化。
做法：基本上，每周的评论是每周花一些固定的时间来记日记和表达感激之情，写出您所学的知识，确定下周的意图，并思考实现更大目标的进度。
工作原理：
- 我认为更高的频率将创造更多的机会来捕捉较小的胜利和教训。
- 增长本质上是不舒服和辛苦的。 仅关注目标而不庆祝胜利会导致其自身的不健康感。 任何可以帮助我记住自己庆祝自己进步的实践都非常适合自我照顾。 这种平衡可以让您在艰难的日子里继续前进。
提示：我在星期一将其整合到我的日常写作练习中。 弄清楚如何与自己相遇。 您每天早晨已经跳上计算机吗？ 在周一早上花5分钟时间着手写下自己的感激之情，反思过去的一周，并确定下周的意图。 您可以在5分钟内完成比您想像中更多的工作！
这源于朱莉娅·卡梅伦（Julia Cameron）的《艺术家之路》一书。
怎么做：从本质上讲，这是定时自由地写三个长篇论文的过程，而不会停止。 这样做的想法是让所有小事和烦恼不再困扰我们每天的第一时间。 这样一来，我们就可以将所有精力都投入到正在从事的创意工作中（但是您要定义创意工作）。
为什么对我有用：
- 就像编写待办事项清单如何使您的焦虑不安一样，早晨的网页可以让您释放所有分散注意力和担心的精神能量，因此您可以清晰地进行自己想做的工作。
- 写作似乎也是通往内心情感的门户，我什至不知道自己曾经有过。 当我开始获得动力和流动时，我会感觉到我的内在思想中出现了一个虫洞，我所有的潜意识和烦恼都出来了，新的思想，学习和活力也在其中。
提示：
- 作者坚持要把这本速写写在纸上，然后把纸塞到某个地方。 老实说，这对我不起作用，我觉得我的手跟不上我的大脑，而打字似乎更能加快我的步伐。
- 我发现紧迫感对我很重要。 我必须防止过度分析的大脑过滤掉我的思想的原始混乱。 为了保持紧迫感，我使用了一个名为“最危险的写作应用程序”的网站来促使我继续写作而不停。
反思过程的小技巧：日历化所有内容 （带有电子邮件通知）！ 我为每种工具都专门安排了时间，因为我发现如果不在我的日历中，那根本就不会发生。 有时候生活确实很麻烦，所以电子邮件通知在我的收件箱中留下了更长久的提醒。 因此，如果我确实错过了某些事情，我会提醒您稍后再完成任务或将其重新安排为更好的时间。
这些工具为我提供了编写（和重写）我的生活，过去，现在和未来的故事的原材料。 了解我的兴趣，从新的角度看待生活中的事件，并了解可能促使我做出决定的因素，这一切都使我更加了解我的价值观。 阐明自己的价值观有助于我现在做出更好的选择，并为我的生活定义更好的方向。 我将写另一篇文章，讲述我的价值观如何创作我的故事，这个故事如何驱动我的生活，以及它如何鼓励他人加入我的旅程。
请发表评论，让我知道如何找到这些工具，尤其是如果您发现其他适合您的工具！
