那是2016年。我还在大学里读书，和一个我一直追逐很长时间的女孩有一段恋情，刚刚完成了在银行的实习。 除此之外，我还要在上海进行为期一年的实习。 许多人可以说我可能比大多数人都富裕，并朝着生活的“正确”方向前进。
然后一切都崩溃了。
不仅仅是一次“崩溃和烧毁”。 相反，感觉就像是持续不断的新低，情况只会变得更糟，仅此而已。 我当时的女朋友在我飞往上海的两周前与我分手。 伤心欲绝，我去上海实习了一年，试图一次适应所有事物，但全部失败。
我的工作表现不佳，导致我的同事和老板批评我，因为我的表现不佳，使我更加沮丧，造成恶性循环。 此外，当我刚来到这座城市时，没有其他人可以求助于这个地方-没有朋友和家人回到家，也没有我可以作为避难所的熟悉地方。 可以说，所有事情一次发生，我的自尊水平是我经历过的最低水平。
我不记得如何或为什么，但是由于所有的负面情绪都在我体内被抑制，我决定每晚开始记录日记。 在上海的第一个月，我每天晚上都写作，而且没有失败。 就像我将所有想法都注入笔记本电脑中一样，这让我在每晚入睡之前都感到舒适。
尽管它不能直接解决我的问题，但确实在让我继续前进的过程中发挥了作用，而放弃本来就容易得多。 这就是为什么我想与您分享为什么您应该开始日记以及今天如何开始的原因。 阅读更多！
这是一个很好的情感渠道 –当我没有人在上海与人交谈时，经历了很多个人的痛苦和痛苦，我发现日记帮助我释放了一些这样的情感。 简单地写下我的感受使我感到镇定。
这和向朋友大喊大叫一样。 与朋友交谈后，您感到轻松和消极吗？ 日志记录也是如此，只是在日志记录中您会发现自己在自言自语。 这是一种更好地了解自己的好方法，这使我进入了下一个观点。
您会获得更大的清晰度 -曾经感到沮丧或沮丧，但似乎无法将手指放在那是什么？ 使用日记功能，您有更大的机会找到真正的问题所在。 当您阅读过去的期刊时，您会发现自己重复某些问题和某些情感。 经过它，您可能会找到答案。
对某件事感到感激 – 记日记时，您不必将自己局限于生活中的负面事件。 人生中的美好事呢？ 它可能只是今天吃您最喜欢的冰淇淋或与您的朋友开玩笑而使他们发笑的小事。 写一些您今天感激不已的东西可以帮助您将事情变成一种观点-事情并没有看起来那么糟糕。 通常，能够看到事物的积极方面是成功的一半。
当您处于消极状态时，可能很难考虑要写些什么，尤其是在您不经常写东西的情况下。 以下是可以帮助您入门的提示列表：
- 从那时开始的想法开始。 这可能是您担心会发生的事情，您生气的人或您感激的事情。 只需先专注于写作，然后日记最终会发行
- 留出特定的日志记录时间。 当您知道自己有有限的时间写下想要的内容时，就会有一种开始的紧迫感
- 将日记分类为对您重要的事情，例如关系，工作，您感激的事情或只是发生的随机事件。 这是针对那些在日记记录方面需要更加专注的人。
- 在写作之前，为自己创造最舒适的环境。 它可以制作您最喜欢的饮料，坐在舒适的椅子上并播放您喜欢的歌曲。 不管是什么，只要它使您更舒适，就倾向于在日记本上写更多
归根结底，我们想到的是我们在一致的基础上做出的有意识的选择。 无论任何人说什么或我们发生什么事情，我们的思想完全属于我们自己。
日记过去是而且现在仍然是我表达自己的情感并弄清自己思想的一种方法。 不论您身在何处，都没关系，我相信这是让自己保持稳定的好工具。
至于我自己，我在上海的为期一年的实习期于去年结束，当我读回自己的日记时看到个人经历的成长真是令人惊讶。
我希望您能读回过去的期刊，并看到自己的成长。
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