记录自己的力量小小书 XXshu

我过去两年一直在写日记。在开始之前，我感到被封闭了，因为我永远无法完全公开地表达自己。我的混乱思想和混乱的情绪使我感到困惑。最初，写在日记本上只是组织了我的零星思想，但是一段时间后，我注意到我内部发生了巨大的变化。

我写这篇文章的目的是为了清楚地定义在个人日记中撰写文章的好处，并消除对其中所含内容的任何误解。自记录我的思想内容以来仅过去了两年，我可以自信地说日记将在我的余生中留下。

“ 个人日记是“成为”理想的环境。 这是您思考，感受，发现，扩展，记住和梦想的理想场所。”

许多人之所以不保留日记，是因为他们将日记与他们听说过的乳制品相关联。事实是，日记是您发现自己，了解为什么思考和感觉自己做事的地方。我们都渴望变得更加自我意识，但是大多数人从未考虑过通过写关于自己的东西来了解自己。

拿起铅笔和笔记本

当我建议写日记时，我得到的主要回应之一是“我不知道该写些什么”。

与博客或创意写作不同，您不必一定要发表想法。日志记录只是在纸上让您立即想到的一切。写下所有内容。它可以短到句子，也可以长到小说。可能是您听到的报价，也可能是您今天遇到的情况。日记条目不需要要点或一些哲学上的询问。只需写下您的想法。

如果您一开始就遇到麻烦，请不要过度复杂。这不应该是琐事。

每个人都希望表达自己。当我们做不到时，我们会感到痛苦。我们觉得自己的想法和情感令人窒息。

期刊写作的主要好处之一是自由表达。表达的内容和表达方式没有限制。我问你，你感觉如何？写下来。而且请不要退缩。唯一的限制是自我施加的。如果您感到忧郁和沮丧，请写下您为何会有这种感觉。向自己说明发生了什么，以感觉到当前的情绪。同样，如果您感到欣喜若狂并过着高尚的生活，请表达出来！让它全部出来。

无法表达自己经常导致沮丧，压力，焦虑，沮丧和其他不健康的表现。当我们表达自己时，我们是在外在化我们的思想和情感，而不是内化它们。尽管写日记不是唯一的表达方式，但它无疑是查明我们思考和感觉自己的方式的最佳方式之一。

就像我在上面写的一样，在我开始写作之前，我觉得自己的心好像对我不利。这种内部斗争持续了很多年，以至于我在混乱中挣扎。我无法获得任何外部视角。但是，当我开始写作时，我注意到自己的思想是如何清除的，我并没有感到慌乱和混乱。我现在脑海中的念头已经写在纸上供我阅读。这一切都说得通。

为了使日记写作打开自我发现的大门，您必须一致地写作。这远比您编写的内容重要。记录您的日常工作优于内容，有以下几个原因：

当期刊写作成为一种习惯时，您将拥有足够多的条目用于反思过程。这是写作变得具有变革性的时候。当您回顾以前的条目时，几乎就像是一种冥想形式。您会看到自己的想法。您从通常无法获得的外部角度观察自己。突然间，您在问自己。

根据我的经验，特别是当我读回忧郁的条目时，我不再为之烦恼。我意识到那时到那时我反应过度了。我现在有能力从错误中学习。

当我们的内心世界（思想和情感）没有投射到纸上供我们阅读时，几乎不可能做出我们希望在生活中看到的改变。个人发展和自我意识取决于我们观察自己，质疑我们的思想，信念，行动，反应等的能力。

Genius Elon Musk说：“我认为建立反馈循环非常重要，在该循环中，您不断思考自己所做的事情以及如何做得更好。我认为那是最好的建议：不断思考如何做得更好并质疑自己。”

保留日记本质上是您可以参考的物理反馈回路。您可以调整自己的行为并更好地回应世界。写得越多，对自己的了解就越多。

日记让我相信自己 ，相信直觉，从不低估语言的力量。从某种程度上讲，我在日记中写的每个词都是过去到未来的地图。从我以前的自我到现在的自我。我阅读了充满悲伤和快乐的故事和经历的文章，并从其中的教训中学习。

当您阅读自己的话语并向自己学习一些东西时，日记的力量就会显示出来。

许多人完全依靠外部资源来教他们想知道的事情。如此之多，以至于他们贬低了自己的智慧。虽然从书籍，博客，播客和视频等来源获取知识和专有技术很重要，但我们不能忘记自己直观的声音。

当您每天记日记时，您开始信任自己，因为您意识到自己可以自己思考 。任何需要解决的问题都可以写下并解决。您不仅可以了解总体情况，而且还可以检索您内部所需的资源以进行处理。

我在本文中没有提到期刊写作还有许多其他好处。但是，我希望我在上面分享的内容能够说明如果保持一致，日记功能将具有多少功能。确实，这是一种改变生活的练习，您只需每天在纸上写下您的想法即可。

记住，就像所有值得做的事情一样，这是一个过程，并且是一个缓慢的过程。只要有时间和耐心，我保证您会看到一个变化。

“您[需要]保留日记。 首先，你的生活真的很有趣。 您是独一无二的，您的经历不同于其他任何人。 您不必看到奇迹或改变世界就可以在日记中记录一些值得记录的东西，您的想法和感受就足够令人兴奋了。”