这是一个新的一年，就像我们在约会文件时展示时要动脑筋编写2019一样简单，这证明了模式的力量。 我们的认知大脑知道现在是哪一年，但是在一段时间内，通过重复性行为养成了2018年写作的习惯。 我们大脑的光辉-将迅速产生一种模式以节省能量，并使认知功能吸收新信息，解决问题并应对复杂性-也在变化过程中增加了一定程度的压力。
重复的经验会产生神经通路，这些通路会成为选择，行为，角色和行动，这些共同成为我们认为是同一性。 结果，模式的改变会引起脆弱和焦虑的感觉，甚至驱使他们退缩到老熟人，即使改变是我们需要或想要的。 但是，变更和创新过程之间存在一些相似之处，可以极大地帮助我们训练大脑更轻松有效地进行过渡。
将矛盾情绪作为任何变更过程的自然阶段。 无论是像期待已久的旅行那样奇妙而有趣的变化，还是像对严重疾病的艰难治疗那样令人恐惧的变化，我们都可以期待在进入其新的不可知的方面时会产生矛盾的情绪。 正确设计的创意体验可以训练我们的大脑，不仅可以承受这种压力，还可以与之互动。 与之互动时，我们可以得到的乐趣越多，我们就可以更好地应对正在出现的 事物和正在出现的事物之间的紧张关系。
即兴热身游戏“ Mind Meld”展示了这一原理。 玩家成对坐着或站着进行“免费交往”文字游戏。 玩家进行眼神交流，倒数“ 3、2、1”，然后说出进入他们脑海的第一个单词。 这两个词是同时说的。 然后再次倒数，玩家同时说另一个字。 这种游戏一直持续到两个玩家同时说相同的单词为止。这听起来似乎是不可能的，但它确实有效。 当头脑在同一时刻到达同一单词时，感觉就像是一种魔术。
玩此游戏的唯一方法是跳入尝试。 人们可能会怀疑和怀疑心理融合实际上会发生，但这是一种从低风险的活动，当它起作用时就会有良好的获胜感。 通过反复尝试，玩家将学会不断前进，直到发出喀哒声。 这就是实时发生的创作过程。
创意体验具有结构和规则，可以安全地指导交互，同时允许进行实验和新颖性。 在一种积极的，积极的情感联系中，我们的社交情感大脑最容易吸收新信息。 可以将即兴创作和讲故事之类的创造性体验设计为提供安全性，以便可以自由地进行思想和人际关系的探索，并且可以自由地进行探索。
“许多人认为即兴表演已完全弥补。 即兴演奏被许多人视为混乱的大锅，稀薄的空气会产生有趣的效果。 南卡罗来纳州医科大学精神病学助理教授，即兴创作者和演员A. Lee Lewis博士在“即兴戏剧的原则如何使您的教育潜能得到释放”一文中写道：“没有什么比事实更重要了。 ”发表在《 学术精神病学》上 。 “虽然大多数戏剧元素都是由观众组成的，但即兴演奏只能遵循玩家同意的一套独特规则。 但是，这些规则并不是要约束我们，而是要使我们在游戏中解放出来承担风险。 知道所有参与者都同意相同的规则，这使我们能够建立信任，并提供机会展示我们的信任。”
在结构化练习中，小组可以创建每个人都可以贡献的东西，但没有人真正控制。 安全性和新颖性的结合增强了心理“肌肉”，以应对变化过程中不可预测的新事物。
感受脚下的地面和自己的财富。 正如作家，讲故事者，音乐家或任何其他艺术家将他们的生活经验和风格带到全新的创意作品中一样，我们可以在不熟悉的情况下汲取所获得的智慧以及角色和故事的全部内容。 我们带来的所有知识，历史，专业知识，才华和实力都是带给任何变革过程的，并且是任何即兴创作或创造过程的自然要素。
我们脚下的地面在心理上和精神上都是我们站立的地方。 当变革过程植根于对我们自己和到目前为止所学到的一切的重视时，它就会变得更加易于管理。 当我们面临着改善生活的挑战时，可以设计创意体验，以将注意力集中在我们带给我们的资源上，并增强与我们的情感联系。
Jude Treder-Wolff，LCSW，CGP，CPAI 是一名顾问/培训师和作家/表演者。 www.lifestage.org
