在大多数情况下，我喜欢与手机建立的关系，即使我对它的使用方式过多。 智能手机的魅力在于，几乎可以在浏览器上使用的任何网站上都有一个应用程序。 拥有社交媒体应用程序确实可以帮助我与朋友保持联系，而且还必须使用这些应用程序发布工作内容。 当我在火车上并且没有足够的空间看书时，我会在手机上玩几个游戏以消磨时间。 使用智能手机的最坏习惯是，当我正在写东西的时候，我经常需要在写完句子并坚持下一步要写的东西之后检查手机。
由于我没有可用的计算机，因此在发送电子邮件或为客户发布内容时，我必须依靠手机或平板电脑。 我最近检查了我的iPhone，发现我已经下载了136个应用程序。 我敢肯定，我每天只会主动使用大约30个左右的这些应用程序，剩下的100多个应用程序作为装饰物占用了我的主屏幕的7页。 然后我又在社交媒体和科技公司咨询过，了解各种类型的应用程序以及它们的工作方式非常重要。
让我们不要研究我手机上的约会应用程序的数量，而只是说它们被用于研究目的或允许具有固定关系的朋友与他们一起玩耍。 大量应用程序用于简化社交媒体管理，尤其是我目前正在使用的应用程序（SparkPost），该应用程序允许用户创建自己的品牌Instagram Stories。 即使在智能手机上创建内容并不容易，但能够下载内容并从我的手机中发布内容却会杀死两个步骤，特别是因为Buffer允许Instagram安排时间。 越来越多的品牌不再使用Snapchat，所以幸运的是，这是我现在不必担心的一个平台。 当我升级到iPhone 7S时，可以选择32GB和128GB，无法拥有那么小的空间的手机，因此拥有128GB可以让我有很多下载应用的乐趣，而不必立即删除它们。 特别是因为我现在有60 GB的空间可以使用。
尽管拥有智能手机有很多利弊，但我也注意到了弊端。 通常，在与其他人一起使用它们时； 确保我在火车和公共汽车上使用它来避免与人的接触，但是只要我有座位，一本书的效果同样有效。 当我与朋友或家人一起出去玩时，我会尽量不使用手机，特别是因为如果对话变得陈旧，这样做很容易。 那不应该是第一个理想的选择，但是如果有人在排队等着买菜，那再说一遍，第一个倾向就是用手机打发时间。 当我和某人出去时，我通常将手机设置为“飞行模式”或“请勿打扰”，因为我的内啡肽会要求我检查消息的来源。
如果我在等咖啡或有人来，那是阅读这些通知和电子邮件的最佳时机。 我已经注意到，如果我和朋友出去玩并且我们在等饮料或食物时，也会发生同样的事情，接电话很容易，因为我们已经做好了。 我不想完全不客气，但这完全取决于情况。 如果您承认或道歉，必须检查手机可以理解的话，我们一直在忙碌的成年人，事情确实发生了。 检查您的电话是否好像那个人不在身边，应该被认为是粗鲁的，在这种情况下，我会觉得很尴尬，因为感觉我很浪费时间去看这个人，或者我也会检查我的电话所以我不会被忽略。
推送通知是另一个问题，每当我的手机振动时，我总是倾向于将其拿起。 即使我几乎不使用它，我也必须关闭Snapchat通知，因为有人输入消息时以及发送消息后都会有一条通知。 从来不明白为什么这是必要的。 我的ADHD无法与手机上每个应用程序（尤其是社交媒体应用程序）发出的推送通知一起使用。 我不知道这是否使我听起来很重要，还是我需要清除尽可能多的通知。
这有助于我仅在需要时检查应用程序，而并非完全由于通知而检查。 它之所以没有那么有效，是因为当我正在编写诸如此类的文章时，即使没有必要，我也倾向于检查我的手机和应用程序。 诸如Moment（显示您在手机上花费了多少时间）和Freedom（让您集中精力来阻止应用程序）之类的应用听起来像是一个不错的解决方案，但奇怪的是，我需要依靠更多的应用来告诉我有多少我花在其他应用上的时间。 删除应用程序是解决此问题的理想解决方案，也许这应该是我对2018年的解决方案。
