通过偶然性的奇迹，我受邀参加了一个由臭名昭著的反叛者Yogi主持的Facebook小组，Rebel Yogi是我的长期朋友，他的方法令人质疑但有效。 在我喜欢为Yogi进行长时间的咆哮和随后的聊天时，小组中的某人向我默默推荐了这本书，名为《身体保持得分》，由医学博士Bessel Van Der Kolk撰写
作为一直好奇的爱丽丝，爱丽丝（Alice）愿意跳下兔子洞，我搜寻了声音，下载并开始收听。 就我的理解和重新交往而言，接下来发生的事无非是现代奇迹。
首先-一些个人历史。 我很幸运，是一位临床儿童心理学家的祖母导师。 在她的学校里，不仅有学者，而且还有在外地工作的孩子，他们的孩子受到严重的创伤，大多数严重的案例都来自天主教背景，因为她总是很容易注意到。
她从创伤性的家庭状况中救出了我-一种我不仅不记得，而且也无话可说或描述的方式-这对现代心理谈话疗法至关重要。 她在我小的时候就向我传授了一种处理创伤的方法，其中包括整个正念和冥想方法库，这些方法只有在我生命的晚些时候才会被我了解。 她非常聪明，比以前更聪明，在男人主导的领域工作，但分享的方式我只能形容为菩提心。
她给我提供了技能和工具，直到今天，作为一名七十年代的专家，我仍然可以继续为我服务，特别是当我的所有熟悉的时髦开始时（尽管现在很少，也要感谢）。 这些工具之一包括写作，并且属于这一大类-日记。
在我这一生的这一刻，我的书架上的期刊可能比书上的要多-这并不是一个过分的意义，因为我已经向本地图书馆系统分发了50,000多种图书，从而使他们能够对其图书进行重大改进设备。 我对书的热爱仍在继续，但是随着年龄的增长，我的视力并未得到改善，因此，为了满足我的好奇心，我已经开始听得见了。
直到我听完《身体保持得分》后，我才完全意识到，这种写作工具为我服务的价值。 在生活中收到的一些礼物要等到收到礼物后，才能得到充分的欣赏。 然后，他们的价值也随着房地产投资的升值而升值。 除非在这种情况下，否则没有人为的气泡使数值贬值。
这本书帮助我反思了我在这些期刊上写的很多年。 从来没有写过一篇文章认为这是我想与世界分享的东西。
我不记得第一次给我写日记了。他们一直在那里，是一个永远的伴侣。 我突然写了东西，当我感到感动的时候就写了。 许多条目包括关于我认为伟大的爱情的段落，许多则涉及冒险和旅行。 在每个漫长的写作期间，我实际上都被迫这样做。 我无法解释这种强迫，但它感觉是必要的，甚至是紧急的，并且就像我想像的那些患有厌食症或贪食症的人一样，最终是一种宣泄，最终宣泄，除了我用笔用墨水进行了清除外，在我的胃肠道之外
当我被一位朋友介绍给Medium时，我以这种易于使用的格式对话题的深度和大量的作者感到惊讶。 好像我终于找到了一个值得我探索的兔子洞了。
更好的是，在一个安全的地方，我可以继续写作的地方。 我不确定为什么在Medium中会发生这种情况。 也许是这样的想法，就像AA会议一样，人们并不是批判性的，而是支持性的，只是寻求阅读和理解，受到启发和启发，并学习如何与他人和睦相处。
我所引用的书中的统计数据压倒性地，令人恐惧地捍卫了我们世界中普遍存在的创伤。 创伤存在于一个频谱中，并以多种形式和区别出现，以至于认识到这一点就是要认识到人类在情感，认知和心理发展上的奇异之处。
对于那些遭受痛苦的人来说，大多数人仍未意识到该痛苦对他们的身体的总体影响，即撰写和保留日记本是至关重要的工具。 历史将回顾Van Der Kolk的作品，并认识到这是具有里程碑意义的。
我从一位被给予自我护理工具（包括写作）的人那里汲取了经验。
记日记。 自己动手做。
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