我发现自己对晚年读书的热情。
当然，我很喜欢父亲告诉我们睡前故事的故事，希腊神话是最好的故事，或者当我发现我最喜欢的童年书籍《马蒂达》时 由罗尔德•达尔（Roald Dahl） 。 但是，在学校期间，我对阅读的热爱充其量是平淡无奇的。 被无数的案例研究和阅读作业轰炸，使阅读似乎很琐事。 啊。 但是，在职场上的一所中学，我发现自己在读书……
与花哨的财务工作并驾齐驱的是艰苦的时间，无休止的通勤和压力。 从那时起，我开始阅读。 读一本书让我有一天的平静时光，帮助我减轻压力，实际上使我的决策更加务实。 太不可思议了……那是我的避难所。
事实证明，除了减轻压力外，阅读还有很多好处。 这是特权中的411…
- 延长使用寿命[1]
- 增加记忆
- 降低老年痴呆症的风险[2]
- 减少疾病〜身心
- 减轻压力和焦虑
- 改善睡眠质量
- 增强创造力
- 改善问题解决
- 提高分析，写作和会话技巧
- 扩大词汇量
- 增加对世界，人或特定主题的学习和知识
- 阅读他人和情况时提高您的洞察力
- 增加同理心
- 还有……低价娱乐
也许其中一项好处激起了您的兴趣，考虑在今晚睡觉前打开一本书！ 如果是这样，这里有8条实用技巧可以帮助您入门……
- 让它自然而然地
- 从晚上开始〜10分钟
- 最佳阅读时间〜晚上/通勤/午餐
- 小说—晚上/放松时间
- 非小说类-白天/警报时间
4.免费获取书籍〜图书馆的最佳方法*免费！
5.最好的阅读方式〜有声读物
6.找到一本好书的最佳方法〜Goodreads
7.保持书籍记录〜手机上的“笔记”应用
8.与朋友/伙伴/在线一起加入读书俱乐部〜
在您的日常生活中找到一个时刻，想要给自己带来一些平静与安宁，例如上下班，午休，上床睡觉等等。
确定这次，而不是再扫描instagram feed或仅再检查一次电子邮件，请尝试阅读。 它可能会提供一些有益的安宁和平静，而不是加剧进一步的“忙碌” /压力。
就是说，如果您处在没有时间的生活阶段，即上学，刚有了孩子，填空……那么就不要试图强迫自己养成这种新习惯。 对自己好一点，并立志往回走，几个月后再试一次。
我不建议从冷火鸡转变为每周读书的目标。 设置一个计时器，每天一次/每晚只需阅读10分钟。 刚开始时，您可能希望警报不会很快响起，但是几天后您可能会惊讶地发现，当铃声响起时，您实际上想继续阅读……至少直到页面末尾，也许到本章末！
我发现在通勤，午休时间或就寝前是最好的时光。 在工作，生活和日常压力源上按暂停按钮是一种绝妙的方法。
- 小说 -如果您正在阅读以放松身心，小说是您的理想之选
- 非虚构类 -在您保持警觉的白天阅读，可以参与其中，做笔记等是很好的阅读方式。
有时，我可能会想放松一下而上床睡觉，突然间我会疯狂地记着我正在读的那本非小说类书中的好主意，而睡眠是我心中的最后一件事！
是的，我们有亚马逊，而且触手可及，令人赞叹不已，但是我将投票赞成这个精美的公共图书馆！
回到美国后，我重新发现了公共图书馆的美丽。 他们是惊人的。 您可以使用各种资源〜书，电影，与知名作家的演讲，在线和面对面的教育和商务课程，免费报税，为孩子们举办的活动，我的意思是，列表是详尽无遗的。 最好的是，所有这些资源都是免费的！ 是的，免费！
公共图书馆现在也提供图书应用程序，使您可以立即访问（无需跋涉到图书馆）。 该应用程序不仅提供数字书籍和有声读物，而且还提供电影和电视节目。 Hoopla和Overdrive是图书馆最常使用的两个应用程序。
有声读物（来自我的手机/ ipad /台式机上的上述应用程序）对我来说是一个改变游戏规则的人。 应用程序/有声读物为我提供了更大的灵活性，可以在上下班之间（例如通勤，会议或任务之间，在做饭或锻炼时）听书。
Goodreads是找到一本好书的绝佳资源。 您可以无数种方式搜索书籍-作者，体裁，时间段，事件等。 我发现这对于好书来说是非常有用的参考。
当然，您可以从《纽约时报》 /电讯报/民间人士（例如比尔·盖茨/您选择的出版物）中查看“最佳”列表。
如果您找到优秀的作者，系列或类型，请顺其自然，并读一读同一位作者的书籍。 我最近和Anita Shreves的书恋爱了！
记录您已阅读和想要阅读的书籍。 我祖母教我这个。 我记得她曾经笑过，有时她甚至会忘记读过的书或确切的故事情节。 尽管当时感到震惊，但我现在想念我可能会也可能不会读过的故事情节/书本模糊不清。
回顾这些年来您读过的书的清单，是非常有益的。 （这适合那些热爱实现目标的A型/成就型人群。）它还可以让您反思所读的书，所学的主题，对生活有深刻见解的故事，对您的建议已经实施。
在聚会或与联合广场的Barnes and Noble书店纳闷的时候，与朋友/家人分享这也是一个很棒的清单。
我将列表保留在手机的“便笺”应用程序中。 超级简单。 一本书读完后我才更新。 通常，以书名，作者，完成书的日期为准，然后为了好玩而给书定1/10的评分。
如果您更喜欢团队合作，那么这是促使您阅读的绝佳动力！ 更不用说与朋友分享美好的经历/结交读书俱乐部提供的新事物所带来的额外健康益处。
询问您的朋友是否想开一家读书俱乐部。 您可以保持超级简单，每月或每季度只开会1次。 如果可能需要太多协调，那么与您的伴侣或家中的另一个家庭成员一起读书俱乐部可能会很有趣。 此外，现在有几个“虚拟图书俱乐部”，您可以与志同道合的人一起加入〜奥普拉（Oprah）和里斯·威瑟斯彭（Reese Witherspoon）是2个非常有趣的俱乐部。 奥普拉有一个新闻通讯，Facebook组和Goodreads组。 里斯·威瑟斯彭（Reese Witherspoon），您可以在她的读书俱乐部instagram帐户上关注。
我认为我不能不给出一些建议就写一篇关于阅读的文章。 就是说，我认为一本书能引起您的共鸣是非常主观的。 但是，这里有一些最近的读物，我不建议按特定顺序推荐。
- Yuval Noah Harari撰写的 “智者：人类简史” 。 从第一天到现在，历史上最迷人的步行之一。
- 尼尔·盖曼（Neil Gaiman）的 《 无处不在 》。 最吸引人的书，就像成年人的《哈利·波特》。 这是令人上瘾的坚果。
- JD万斯（JD Vance）的 《 乡巴佬风情 》。 提供了对中美洲和特朗普崛起的迷人见解。
- Paulo Coelho的 “ 炼金术士 ”。 一个美妙的寓言，可以帮助您找到目标。
- 艾恩·兰德（Ayn Rand）的 《 源泉 》。 赋予女性权力，无法持久的爱情，忠于自己的原则以及自决。 这是一个大人物，但值得。
- Anita Shreve的 《 雪上的光 》。 令人沮丧的故事，讲述了一个被遗弃的新生儿，父亲/女儿接近死亡的故事以及母亲遗弃她的原因。
- Anita Shreve的 《 星星是火 》。 一位母亲的现象女性赋权书，在一场毁灭性的大火席卷她的家乡后，她挽救了她的孩子的生命，并在事实发生后重建了她的生活。
*为了使书籍更多地了解健康……这是另一篇文章。 给我发送电子邮件，我可以为您提供量身定制的建议。
因此，有了这些好处和技巧，……今晚从书架上掏出一本书欣赏一下……把它当作实验吧……您可以稍后再决定是否不是一个好时机，但是我敢打赌，您不会后悔的！
希望您喜欢并发现本文有所帮助。 如果您确实与朋友分享！
有关健康的更多提示，请在中部instagram @indiakooki上关注我，或者您可以直接给我发送电子邮件。
很好🙂
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27471129
[2] https://www.rd.com/health/conditions/prevent-alzheimers-habits/
PS大家好。 我想确保让您知道，我是亚马逊服务有限责任公司关联计划的参与者，该计划旨在通过链接到Amazon.com和关联网站来提供赚取费用的方式。 就是说，我在文章中提到的任何产品都是我爱和使用自己的产品，并且没有偏见。
