4本书,4门:有关心理健康的书籍的推荐阅读清单

照片提供:Claudia(描述:一堆书)

阅读使我能够引导我情绪健康方面的明显分歧,而不必怪我它们的存在或质疑一个心灵多重性不断变化的波长。 书是进行时间旅行,探索未知世界或以新的眼光回到旧世界的最快方法。 为了进一步讨论,我想扩大阅读注意事项,并列出4本书,这对我个人在经历持续的心理困扰以及在治疗和咨询中处理客户的个人旅程中非常重要。

扰流板警报已宣布!

1.“移情测验”-莱斯利·贾米森

在“移情测验”中,作家莱斯利·贾米森(Leslie Jamison)做出了听起来像是一回事

宣言- “天赋总是在天赋和入侵之间between可危。”作为心理学家和患者/来访者,我在经历这些极性时经常往返。 在最近的几周中,该声明起到了挣扎作用,可以与患有多年抑郁症的客户进行对话。 在会议上,她经常质疑移情的合法性以及共享脆弱性的合理空间。 在通过电子邮件向她发送一些段落后,我向她推荐了这本书作为治疗过程的一部分,她对此感兴趣地做出了回应。 开始阅读后的一周,她给我发送了这张突出显示的文字的照片- “怒不只是发生在我们身上的事-突触流向大脑的流星雨-这也是我们做出的选择:要注意,扩展自己。 她补充说- 这一直困扰着我很久; 当他们向我伸出援手时能够信任他的能力。 这也让我回到了一个感觉,我觉得一切不仅发生 我身上,而且我也有能力指挥它的流动 。 贾米森(Jamison)的书是一种镶嵌的碧玉,它敦促您将其置于光线下,因为它拒绝遵循已知的图案,从而揭示形状中的形状。 即使它起源于她处理特殊的身体状况(室上性心动过速),它也超越了成为医学回忆录的想法,这实质上使她的心脏具有发出额外信号的能力,即使它不需要伴随着情绪和精神健康的热情。 这些章节将她的独特工作当作医学生的替身“假装”病人,囚禁在人群中,捍卫糖分,极限耐力赛的疼痛计数以及许多其他看似离散的主题,这些主题都与疼痛的奇异性有关。 而是我们如何感知和接受某人的痛苦。 这些文章既轻描淡写又辛辣。 叙事在多肢提升中得以扩展。 贾米森同时探索移情的普遍翻译,同时通过试探性和反省性亲密关系在个人试验中展现出更细微的含义。

2.“夫人。 Dalloway” —弗吉尼亚·伍尔夫

在伍尔夫的《太太 达洛维(Dalloway),当情绪低落的阶段同步时,总是有一条线吸引着我- “首先是警告,音乐性;然后是警告。 然后是小时,不可撤销。 最近,当我漫步在英国乡村常见的风铃草爆炸中,画出一条通向一个难以发音的村庄的路线时,一个坍塌的乌鸦的尸体使我静止不动。 。 达洛维夫人一直以来对我来说都是如此的狂欢-叫停和记忆的黑暗身体。 伍尔夫(Woolf)经常被记录,她因自己的精神疾病而挣扎,并最终屈服于这种疾病。 我有些犹豫地屈服于这个词,是因为我不想在抑郁症谱系上对我们如何回应人们的污名化。 这部小说以意识流形式编写,试图捕捉本质上计划举办派对的克拉丽莎·达洛维(Clarissa Dalloway)的一天。 闪回的东西很少,写作的语气使故事叙述中的界限清晰。 敏锐的机智使莎士比亚的十四行诗与锁眼入洞,而男子与花椰菜相提并论。 有一个盘存的扳手。 该书通过其两个主要叙述者之一-一位身受惊吓的退伍军人(在现代语境中,一名与ptsd作战的士兵)-对如何治疗和谈论精神疾病提出了深刻的批评。 揭示了双极/躁狂抑郁症谱,甚至可能涉及精神分裂症的幻觉。 这项工作深入到性,女权主义,自杀念头,存在性疏远等领域,以免引起观众的兴趣。 尽管有很多阴影,这条线还是让人呼吸— “吸收,神秘,无限丰富,这辈子。”

3.“创伤与康复:暴力的后果-从家庭暴力到政治恐怖”,朱迪思·刘易斯·赫尔曼

这本书一直是我职业和个人的指导。 作为虐待儿童和亲密伴侣暴力的幸存者,羞辱和内的复杂性使我在ptsd急性发作后经常发生翻身,当我完成关于创伤幸存者的生态心理雷区的精彩演讲时,我发现了非常清楚的认识。经常走路。 Hermann博士负责一些更开创性的研究和论述,以了解急性,长期创伤的渐渐渐渐和分层的性质,而DSM仍然忽略了这种性质。 她的工作一直是识别和命名复杂创伤的基础,同时绘制了幸存者需要的康复蓝图。 我在治疗过程中曾提到过她,许多客户用她的话语找到了一座桥梁,可以缓解遭受攻击和/或虐待后被压抑,自我指导和莫名其妙的暴力情绪。 她认为: “否认可怕事件的意愿与大声宣布这些事件的意愿之间的冲突是心理创伤的中心辩证法。”

这是对我们自己的生存地理和新兴的对立观点的重要认可,这些对立观点有时使我们无法反对针对我们的暴力行为。

4.“权力,兴趣和心理” — David Smail

Smail博士是一位英国精神病医生,他强烈反对僵化的机构精神病学,并且坚决反对精神疾病是个体的,零碎的问题,而不是社会经济,文化和生态变量之间某些底层关系的结果。 他是心理健康方面的社会唯物主义思想的拥护者,并经常质疑在社会主导领域内导致人们经历心理和情感冲突的显着结构中的权力归属。 这本书的中心思想是,如果不考虑社会力量和资源的不公平分配,对流行心理学积极性的空心文化进行的任何尝试都是倾斜的。 Smail方法的根源是一个简单的想法,即我们应该让自己更加相互关心,而不是互相贴标签。 以社区为导向且注重创伤的心理健康方法可以成为我们建立真正持久的同情健康能力的基础。

对于我们这些人来说,书本具有同等的药用价值,可说是千篇一律的圣言-在闭着的嘴里实践的吟诵,如果我们真正地陪伴着那些承诺尊重我们的怪异,愚蠢的人,同时又使我们继续生存。 向Barthes借钱- “我可以超越而无需清算。 我第一次确认的内容,我可以再次确认。”

Scherezade Siobhan是一位心理学家,作家和社区催化剂,他创立并经营了 The Talking Compass —一个致力于提供心理咨询服务和非殖民化精神保健的治疗空间。 她是一位屡获殊荣的作家和诗人,其作品在Medium,Berfrois,Feministing,SPR,Jubilat,DATABLEED,Nat Brut,Winter Tangerine,Cordite等出版或出版。 她是《骨头舌头》(思想目录书籍,2015年),《父亲,丈夫》(萨洛普里斯,2016年)和《布鲁斯·卡利》(即将出版的Lithic Press)的作者。 在推特上找到她的@zaharaesque。 发送她的巧克力和小狗-nihilistwaffles@gmail.com。 在她的@zaharaesque发推文。