最后，敲门声。
医生是个可笑的年轻人，有着狭窄，骨质的脸颊和高高的额头，扫了一下。他的眼睛滑过John的肉臂和完美的腹部。 他的脸变得专业的蔑视。 Milo叹了口气。 他知道会发生什么。
“先生。 史密斯，我对你有个坏消息，”医生轻声地说道。 “您的BMI完全处于肥胖范围。 您的血压为高血压，而血糖为糖尿病前期。”
Milo平静地点头。 他的父亲又胖又病，他的母亲又胖又病，祖父母又胖又病。 他来自一排排骨灰溜溜的大人们，他们的肉身和叛逆的细胞。 自私的人占用太多空间。 懒惰的人不会摇晃和慢跑。
医生皱了皱眉。 也许他期待道歉或谦卑的羞辱。 也许这就是为什么他的下句话是：“我可以给您开处方以降低血压和血糖。 但是，如果您没有摆脱僵局，运动并失去一些体重，那您将会丧命。 ”
Milo的左臂in着两岁的女儿，而右边的三岁。 当他的妻子玛莎做晚饭时，女孩们扭动着并抱住他。 玛莎（Martha）在米洛（Milo）坦率发胖的地方变圆了。 她多年来一直在推沙拉和慢跑。
“今天的检查怎么样？”她西葫芦减半问。
米洛耸了耸肩，使他的女孩尖叫。 “和平常一样。”
玛莎皱眉。 她知道这意味着什么，并且改变了话题。 “你知道莎拉今天在托儿所咬人吗？”
“为什么？”
“另一个小女孩偷了她的玩具。”
米洛对莎拉挠痒痒，直到她求他停下来。 他说：“别咬人，小家伙。” “即使那些真的让你很烦的人。”
晚餐期间，米洛（Milo）观察他的家人，好像他是医生预言的鬼魂一样。 ist逼人的Sarah像一个微小的野兽一样咬着鸡块。 温柔的拉娜（Lana）还是银器的新手，在盘子上推了一堆奶油菠菜。 坚强而有条理的玛莎将她的食物切成细小甚至被咬。 咀嚼时，下颚的肌肉会张开。
Milo轻轻叹了口气，凝视着Martha淡淡的圆形眼睛。 “通过沙拉，亲爱的。 我会尽力。”
就像滚石滚下山坡一样，米洛获得了动力。 他很快养成了新的习惯，例如多吃蔬菜和每天喝八杯水。 而且他稳步失去一磅一磅。 他从脂肪中挖掘肌肉，这是一个全新的自我。
起初，他的妻子很高兴，他对她的认可感到温暖。 她开始穿好内衣睡觉。 女孩们用拳头测试他刚硬化的腹肌。 肚子深处的紧绷的感觉不断提醒着他的意志力。 他不再需要食物就能感觉良好。 它只是燃料。
实际上，没有所有这些垃圾碳水化合物将葡萄糖泵入他的血液并使他的静脉浑浊，他的头脑比以往任何时候都更加敏锐。 他很快注意到他的妻子可能会损失一磅或二十磅。 他的两个女儿的脸庞和身体圆滑，暗示着久坐不动的未来。 这种口头知识开始困扰他。
有一天晚上，他认为是时候该帮助他的妻子和女儿要求像他一样健康的未来了。 他净化了厨房，从厨房的架子上搜寻了空卡路里和多余的香料。 他将蛋糕粉，谷物盒和白面包扔进塑料垃圾袋。 然后是苏打水，果汁和酒精。
当玛莎喊道：“米洛！他正在厨房的水槽里倒一瓶夏敦埃酒。 你到底在做什么？”
“帮助您，”他轻声说。 “我希望你像我一样健康。 我希望你为我们的女孩子树立榜样。”
玛莎摇了摇头。 “米洛，我的体重正常，我的健康状况很好。 我很高兴你感觉很好。 但我认为您的健康状况有点过头了。”
米洛（Milo）参加铁人三项。 他到全国各地参加比赛。 他获得了一个Instagram帐户。 他的血压低。 他的血糖最佳。 他的胆固醇很理想。
玛莎（Martha）在这座城市找到了一份新工作，为一位著名的糕点师记账。 莎拉（Sarah）和拉娜（Lana）上大学。 米洛不再和他的妻子一起吃饭。 看到她被每一个有缺陷的，无心的叮咬伤害着自己，这让他很伤心。 他确定她会早逝。 还是年轻。 他要照顾这些女孩。
多年来，Milo吸引了众多追随者。 他在博客中讲述“没有借口，没有成分”的饮食和运动哲学，并通过会员链接自由地评论自己的文章。 他赚了足够的钱来资助国际旅行和打火机。 他从枯燥的人力资源工作中退休，这比他二十多岁时更轻松，更健康。
当玛莎退休时，她几乎不能慢跑一英里。 当女孩来拜访时，她在花园里陶艺，做精致的饼干。 米洛（Milo）认为她是位老太太，比配偶更年长的阿姨。 他的外表和感觉至少比她年轻二十岁。
当玛莎被诊断出患有癌症时，米洛并不感到惊讶。 但是他仍然是一个敏感的丈夫。 他没有告诉她她把它自己带了。
现在定期注射吗啡的玛莎终于入睡了。 多年来，米洛（Milo）第一次与女儿们一起吃晚餐。 当他捞起炒无头甘蓝时，他通过仍然清晰，健康的眼睛对其进行检查。
莎拉的脸圆而苍白，像月亮一样凹陷，表明甲状腺问题或多囊卵巢综合症。 她的头发卷曲和淡淡的灰色。 拉娜（Lana）的头发年轻时是墨黑的，但fine肿模糊了她的优良特征。 在怀孕八个月时，她非常巨大，也许很危险。 米洛担心他未出生的孙子。
“女孩，”他用最亲切，最亲切的声音说。 他们用红红的眼睛望着他。 “我俩都爱你们，我希望你们身体健康，长寿，多产。 这就是为什么我老实告诉你，你必须减肥，吃得更好，而且必须从现在开始。 你们俩都有望像妈妈一样结局。”
莎拉的眼睛睁开，拉娜的睁开。 莎拉的脸红了，拉娜的脸变成白色。 Milo想知道，当Sarah脱口而出时，他是否终于与他们取得了联系：“妈妈的死亡足以应付。 别管我们了，爸爸，好吗？”
自米洛（Milo）埋葬玛莎（Marto）至今已有15年，而与他的两个女儿讲话已有8年。
他有400万个Instagram粉丝。
他正在写一本回忆录，他将其标题定为《 100个生命的100个健康习惯》。
