坦白地说，您……您想知道如何处理这一最新的发展。
每次您认为全部解决后，一切都会再次改变。 而且您想知道您是否会理解所有这一切。
而且您不禁要想……
他人如何应对变化？ 他们是否在内部悄悄地保持自己的感情？ 还是让所有人都知道他们在Twitter或Facebook上的感受？
但是，这就是事情……改变是不可避免的。 变化有时会影响每个人。
那么如何应对变化呢？ 有很多解决方案可以帮助您。 一个例子是治疗性写作，它使您可以通过写作来处理自己的感受。
这是您如何使用治疗性写作来帮助您应对变化的方法。
选择适合您的写作风格
您可以使用三种治疗性写作，包括：
- 自由写作或日记功能 ，使您无需担心样式，标点或语法就可以写出自己的想法。
- 笔诗是一种使用图像和情感来表达您的感受的创新方式。
- 公开信鼓励您给某人写一封信（但不要邮寄），以突出显示进展顺利或特定人遇到的问题。
找到理想的写作时间 -有些人喜欢早上写作，而有些人喜欢晚上写作。 选择一天中尽可能开放和诚实的时间。
排除干扰 —要充分利用治疗性写作，请排除干扰，例如电视，电子邮件，短信和社交媒体。 如果您打算与附近的家人一起在家写作，请让他们知道您将有空。
对自己诚实 -在写作中表达愤怒或喜悦可能会感到尴尬，但重要的是，诚实对待自己的感受。 写下您对变化的感觉。 确定是什么让你开心或悲伤。 当您准备就绪时，写下有关如何应对变化的信息。
不要害怕在纸上尖叫 -改变，无论是否受到欢迎，都会使我们想要尖叫。 用你的文字表达出来。 使用所有大写字母或感叹号表达您的情绪。
想象一下您下次面对生活中的变化时。
您实际上希望的是面对不确定的事物，而不是不确定的事物。
腾出时间进行治疗性写作，并充实自己的写作时间，以消除对生活变化的感觉。
您已经有了一种处理变更想法的新方法-现在您所要做的就是写作。
现在是时候通过治疗性写作表达您的想法和感受了。
准备好改变了吗？
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凯伦（Karen） 是精简的六西格码（sigma）驱动的传播者，作家和企业家，在公共关系，企业和市场传播方面拥有25年以上的经验。 凯伦（Karen）使用治疗性写作来完成她的《 刷新时间：21天献身精神》，以在下岗，被解雇或离职后恢复思想。
