这是我以前经常对进入大学一年级的学生进行的一种练习，但它适用于所有年龄段的人。
学生们常常担心初次抵达时遇到的大量新朋友如何看待他们。 确实，他们的大部分自我认同被他们认为他人看待他们的方式所包裹，这可能引起相当大的社会焦虑。
然而，不仅仅是青少年担心别人对他们的看法。 我们许多人都这样做，并且常常无能为力。
但是，通过提高人们对我们的看法的认识并设定改变的意图，我们可以极大地改变其他人对我们的看法。 我们不仅是第一次见面的陌生人，而且是朋友和熟人。 有了微小的变化和一致的行为，改变别人对你的看法永远不会太晚。
练习
练习分为三个阶段，包括写出两个段落和一个简短的句子。 练习的写作部分很重要，只是想一想就不会有相同的结果。
第1阶段 -撰写一段文字，描述您认为对人的第一印象。 您通常如何向他人“露面”，以及如何使他们感知您？
第2阶段 -编写另一段文字，描述您希望获得的第一印象。 您希望别人如何看待您？ 当您处于最佳状态并显示出核心价值观时，您是谁？
第3阶段 -现在写一条简短的声明，描述您今天对他人的计划以及明天对他人的计划。
因此，例如，我可能今天写信说我害羞怯，但明天我会变得更加好奇和投入。 这被称为有意的第一印象 。 我们为自己设定的意图会对我们的行为产生巨大影响。 每次我们产生意图时，我们都会巧妙地养成或加强一种心理习惯。 如果我们始终如一地创造相同的意图，它将成为一种引导我们行为的习惯。
通过这样做，我们应该能够以一种更具自主性，决定性的方式来确定我们的遭遇方式，并专注于我们能够控制的变量。 不要让别人去决定你是谁以及如何“露面”。 如果您在与人见面时始终如一地制定出有意识的计划以成为自己的最佳自我，那么您将更有能力以这种方式“露面”。
这个练习不是关于操纵，而是关于意图。 意图可以改变我们的行为，我们的日子和我们的生活。
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