小时候，你的父母知道一切。 成年后，您会发现他们在养育您时被误导，无知或有缺陷。 基于这种不断增长的认识，您的记忆一生将被巧妙地重写。
这个过程与一个不可靠的叙事者的流行文学装置相似。 就像听起来一样：在故事的某个时刻，您开始怀疑叙述者对现实的看法是否偏斜/不可信。 这种认识往往会慢慢消失，恐怖的恐惧感使您重新审视并质疑您以为自己知道的东西。
不可靠的叙述者不一定是骗子，尽管可以。 他们可能根本不了解自己，生活在否认，吹牛和夸张中，或者患有使他们的观念歪曲的精神疾病。
每个人都有盲点，有时是错误的，我不是要挑父母。 只是他们的观点教孩子如何叙述自己的生活。 他们的话比简单的见解要深刻得多，这加深了孩子对自我和现实的感知。
多年以来，在外界的帮助下，我意识到自己是自己生活中的“不可靠叙述者”。 很多时候，我默认不相信人们对自己和我的评价，特别是如果他们有信心，尤其是他们是家庭成员或重要的其他人。 具有讽刺意味的是，成为我自己生活中可信的声音在很大程度上意味着能够识别我周围的“不可靠的叙述者”。
我曾经认为“忠诚度”是指仅基于某人与您的关系来信任和同意某人。 因此，我不能仅仅因为他们是一家人就质疑我的家人所说或所做的任何事情。 我不会因为一个男朋友是我的男朋友，而不是因为他被证明是一个明智的口译员，来质疑男朋友对这种情况的看法。 如果他说我反应过度，那一定是这样。
朱莉娅·卡梅伦（Julia Cameron）在美丽的《艺术家的道路》一书中写道：“您并不是因为自己错误地相信自己就是愚蠢，疯狂，自负，宏大或愚蠢。”宏伟或愚蠢，只是因为别人都说你是。
尽管并非总是那么容易识别或表达出来，但并不是每个人都值得信任或倾听他们对您的评价。 一些治疗师采取了更积极的方法，将“可靠的叙述者”称为“安全的人”。
我以前的日记使我惊讶：用我自己的笔迹，除了对我“健康”关系的感激之情，还有一些不健康的例子。 我赞扬我们有能力通过冲突进行对话，交谈，在此期间他通过提出无关紧要的东西，始终将注意力从任何问题上转移开。
现在，当我没有足够的距离或怀疑性来客观地看待他时，我以一种无法退缩的方式在自己的台词之间阅读。 我承认，这让我想知道我仍然不知道的是什么，看不见的错觉充斥了我目前的观点。
我现在知道值得建立的任何关系都应该能够对健康进行客观的分析。 善良和尊重归功于每个人，无论是否可靠； 甚至家庭，尤其是男友也必须赢得信任。
什么改变了我？ 有一个比我更聪明的人“读故事中的故事”（描述我的关系问题，相信如果我改变了我的身份他们就会消失）并提出了很好的问题。 她温和地挑战了我的叙述，即如果我可以减少感情，我的生活和人际关系会更好。
我有很多非语言的“诉说”显示出我的内在张力或喜悦。 但是在我一生的大部分时间里，我都习惯于被别人忽略，以至于我觉得自己的感受一定是看不见的。 实际上，当一个朋友说我“迷恋”时，我“消失在连帽衫中”时，我的主要反应是令他惊讶的是。
当有人看到并参与我的情绪（即使超出了我的能力）时，我得到了治愈，并帮助我做到了。 生活坎bump。 我们可以通过这种专心的投入每天互相治愈，或者我们可以通过羞辱，判断或无视来加深伤害。
我今天如何识别“不可靠的叙述者”？ 我如何知道何时接受某人的反馈以及何时拒绝某人的反馈？
必须有无数种方法。 就个人而言，我认为该人与情感有关。 那些无视他们的情感或我的技术的人都缺少足够的关于他们自己，我和人际关系的关键信息，从而严重损害了他们的判断力。
我可以相信一个人，只要他们不仅仅注意到我的情绪就接受他们，而无需重新定向或变得防御。 在这种情况下，我们拥有共同的现实基础，我可以自由地成为自己的真实自我，并在他们的面前放松。
您是否经历过一个不可靠的叙述者-您本人或其他人？ 是什么提示您该重新框架了？
最初于 2018 年6月15日 发布在 www.sailingbythestars.com 上。
