步伐的变化
本周结束于8月底，这是一个混乱的月份，而我的学校工作已经失去了大部分的夏季时间。
一方面，有些失败-我什至不知道自从在Medium上发布以来已经有多长时间了，我一直想每天这样做。 每天都知道我还没有写东西，而看着《 Medium》上的帖子实在令人沮丧。 我完成跑步已经有一段时间了。 我已经到了第三周，并且在提高耐力方面取得了一些进步，然后时间似乎在阻碍我。
独特的机会
另一方面，也取得了一些成功-我在二叠纪盆地诗歌协会的米德兰郡集市上读了四首诗，我自愿要求投稿，并从当地作家那里选集诗歌选集，减少了新闻和社交媒体，而我的小说进展缓慢。
上周，我被要求为二叠纪盆地咨询协会举办一个关于悲伤主题的研讨会，这使我有机会被视为该地区的重要演讲者。 起初，我说我不是专家，但无论如何我都会乐于研究和讲话，但我越想越深，我意识到自己比许多认识的人更熟悉悲伤，于是我开始自己思考悲伤中的现实例子。
优先处理能源出口
在时间管理和压力方面，我对自己对新闻和社交媒体的情感吸收做出了一些决定。 自2016年大选前很久以来，我就花了很多精力阅读Facebook的前任领导人和现任国家领导人的主要网络头条，愤慨重大决定，哀叹事态发展，并培养了厌恶情绪。 尽管我以一种尽可能平衡的方式做到了这一点-确保我阅读了Fox和CNN，但参加该仪式所产生的能量却是巨大的，并且在很大程度上没有生产力。
我决定暂时不知道这个消息。 这是我无法处理的，至少在我使用它的水平上。 上周，我忽略了Facebook，取而代之的是散步，专心于绘画和写作我的小说，并看了提供创意写作和文学硕士课程的在线学校，我希望其中之一。
这样做仅一周时间就大大降低了我的压力水平，使我有更多精力集中精力。 当我读到有关约翰·麦凯恩之死的周末时，我对新闻的第一眼真实的印象。 我确实在周末滚动了我的Facebook提要，但是这样做比过去花费了更少的精力。
媒体死亡之握
在我一生中使用的所有两周中，我相信社交媒体和新闻的减少是最积极的情况之一。 尽管持续不断地进食是保持与他人“联系”的一种方式，但我相信它也无意识地养成了“我们自己”的思想。 作为一名社会活动家，当我每天阅读一位讨厌我的领导人的负面描述时，对我要不要亲自面对负有挑战。 我知道在经历了一年半的动荡之后，我期待的只是一样，我将尽我所能来改变这种状况。
在Facebook上以帖子中的小文章来回答没有对话目的的人的回答，是在将珍珠扔给猪方面的巨大努力。 起初，我没有做出回应，但情感上的打击持续不断。 然后，我通过取消关注引发了我的愤怒的帖子做出了回应。 我仍然继续从各种观点观察发帖，并且仍然被激发。 最后，上周，我只是查看通知并忽略了提要，除非我绝对需要解决该问题。
令我大为恼火的是，当了十年的Facebook粉丝后，我发现在忽略它时有一些情感上的自由。 我计划在接下来的几周内走同样的路，注意自己的能量水平变化。 我已经用新闻完成了相同的练习，对自己说，如果发生了足够重要的事情，我迟早会发现的。
同时，我一直在计划如何最好地分配可用能量来实现目标。 小说的策划和写作是一个很好的第一步。 我希望看到更多的精力投入到其他类型的写作中（散文和诗歌）。 也许这个星期可以实现。
帕特里克·拉姆西（Patrick Ramsey）是一名治疗师和危机咨询师，他的 业余时间用来陪伴 孩子，写故事和写诗，玩Ingress并与 PFLAGG合作 。 他参加 纽约市午夜 比赛，目前正在策划一部名为 《麦田守望者》 的小说 。 您可以在他的网站 www.counselingwtx.net ，@ RamseyCounseling在Facebook和 Writer’s Cafe 上 找到他 。
