当我坐下来写作时，有很多次，我绝对感到恐惧。 我觉得我无法正确地表达自己的话，也无法履行我过去的出版物，使我的思考能力蒙上阴影，这使我陷入了那种被称为“作家的障碍”的黑暗绝望中。 “作家的障碍”可以定义为无法开始或继续写作，尽管它看起来像是某种神秘的，不可控制的现象，在任何给定的时刻都会抓住它的猎物，但“作家的障碍”实际上并不像它那样陌生或陌生可能首先看起来是-通常是变相的完美主义。
我以为自己的障碍源于对无法形成连贯的句子或无法感觉到自己的流动感的恐惧，但我不安的真正核心在于我渴望实现自己的期望。 并不是我无法写出或想到任何想法，而是我担心如果我将笔放在纸上（或手指放在键盘上）并产生其他人不满意的东西会发生什么。 或更糟糕的是， 我不满意。 但是这种恐惧不仅适得其反，而且常常是虚构的。 例如，完美主义者通常认为，如果他们必须在项目上花费天文数字的时间才能制作出达到其“完美”水平的东西，那么提交任何未经严格审查的东西都是不可接受的。 但是，在每周工作的背景下，研究表明，总工作时间超过50-55小时后，产量开始迅速下降。 约翰·彭卡维尔（John Pencavel）的研究甚至说，工作70小时基本上相当于每周工作55小时。 因此，完美主义者对他们的工作和项目所施加的额外纪律和批评通常无济于事，但他们继续付出不必要的时间，因为如果他们不这样做，他们大脑中的一点声音就会告诉他们“你不是还不够好。”
正是这种声音阻碍了我们的写作，产生和创造的能力，而不是我们自身的能力。 研究表明，完美主义的关注点（例如不符合一个人或另一个人的期望）与目标进度负相关。 这也可以描述为以结果为中心的观点，这在归类为“不健康的完美主义”的人们中很普遍。当我们过多担心会发生什么时，我们最终将视线移开了可以创造的道路艰苦的跋涉。 不用凝视地平线，而是低头看着我们的脚，然后简单地移动 ，我们最终可以找到穿过森林的道路。
但是，我们如何才能摆脱这种迫在眉睫的完美主义呢？ 好吧，对于初学者来说，我们可以意识到它的力量来源。 完美主义源于我们分析自己贡献的能力。 如果我们看不到自己的工作方式，就永远无法将我们的当前状态与我们对完美的心理评价相提并论。 正是这种分析帮助我们远离了丛林中的野生动物，为社会做出了贡献，因此我们被接纳了，但是在当前我们的生命受到威胁的情况下，持续不断的自我意识是不必要的。 但是对于我们如此清晰地了解其声音的人来说，很难放手。 但是，尽管有最初的阻力，但这是完全有可能的-第一步是停止自我判断，反正继续写作。
而已。
消除判断，知道无论您写什么，现在都足够了。 您现在足够了。
最后添加一点“立即”功能非常强大，因为它可以滋养我们需要被接受的同时为我们提供改进的空间。 许多人只说“我够了”就感到不自在，因为这使他们认为自己似乎在为更少的钱或满足而定，但是加上“现在”意味着这只是一个瞬时状态。 我们可以变得更多，没有什么可以阻止我们。 我们所知道的是，我们现在已经足够了。
如果一生中大多数人都拒绝过足够的想法（我相信我，请相信），这很难接受，因此，如果您或您的作品目前感觉不够，那就可以了。 好消息是，您不需要变得完美或感觉不够好，也不需要处于禅宗引起的思维状态即可开始写作。 您所要做的就是坐下，敲击键盘上的一些字母，然后进行一些操作。 允许自己制作丑陋的初稿（有多少个初稿漂亮？）写下一点，稍事休息，稍后再返回。 跳过学术文章，写一些诗歌。 写，因为你可以。 每当您关闭计算机或笔记本电脑时，都会为自己的所作所为而鼓掌。 为了创造。 因为无论您做什么，现在都足够了。 此外，无论您写了五本书还是五个单词，在创造可以表达自己的东西（任何东西）中总会有胜利。
