那是2016年8月的第一天。佐治亚州一个温暖的日子，适合防晒霜，一些咖啡因和一两个玛丽玛丽的粉扑，以治疗一些无聊的忧郁症。 今天似乎没有在家工作的感觉，所以我带着兴奋的斗牛犬去了他最好的朋友家，在沙发上玩着他们最喜欢的追逐游戏。 我爸爸在家中正准备和妈妈一起上第二班，这是她从小学回到学校的路上。
我的父母是婴儿潮一代，他们的信念是：做好工作会为他们提供自己的“成功”的中产阶级美国梦版本。 他们竭尽所能。 我的母亲，艺术家，在我整个学年期间都在家中当家庭主妇，而父亲则致力于为家庭提供体面的生活。 如果有机会，我们每周两次或更多次去教堂。 我将传统的基督教信仰灌输给我，并成为我的核心信仰的基础，我每天都会对此提出质疑。
我的父亲坐在褐色的皮革椅子上，他的“一条大肌肉”挂在工作裤上，这使他几乎立即坐回了倾斜位置。 当狗们围着沙发追逐时，我安静地沉入沙发。 电视没有打开，所以爸爸开始告诉我家庭新闻，更恰当的称呼是他的两个姐妹的最新八卦。 一位姨妈正在为下一次去埃及的大冒险做准备。 另一个姨妈有消息说她的丈夫通过了测谎仪测试。 “为什么鲍勃叔叔必须做测谎仪测试？”我问。 他解释说，在我堂兄最近的婚礼中，鲍勃的继子希望告诉新娘的家人我以前从未听说过的事情。 我表弟的姐姐贝丝现已去世，她曾经指控鲍勃性侵犯。
我立刻回想起当贝丝曾经在后院抽烟时吐露的气息时，鲍勃不是他看起来像的继父。 我回答说：“哦，我父亲也不也是”，我们就这样了。 回到客厅，爸爸对鲍勃通过了考试，并知道鲍勃不能做这样的事情感到非常高兴。 “我只想给他一个大大的拥抱。”他兴奋地用肌肉发达的手臂拥抱着激动的动作。 对于一个60岁的父亲，我的肌肉仍然很大。 现在，我相信这是种植愤怒种子的地方。 我解释说，我记得贝丝曾经说过些什么让我怀疑测谎仪测试的结果。 “我自己是一个强奸幸存者，我相信她很难为如此痛苦的事情撒谎。 因此，我不会信任鲍勃在我的任何孩子周围。”我父亲说：“好吧，她是个酗酒和吸毒的人，她当然对此撒谎。”
我必须承认，不同意我的父亲并不是人生中最简单的道路。 幸运的是，妈妈在回家的路上打电话给爸爸办理入住手续。 爸爸解释了如何无法在线登录其社会保障资料后开始变得更加激动。 他变得越来越沮丧，开始对自己的生活描述得越多，愤怒就大声地开始了。 我的妈妈感觉到力量受到干扰，问他为什么如此沮丧。 他解释说那只是愚蠢的社会保障，他今天没有饭吃。 喝咖啡 他恢复了镇静，并告诉妈妈有关鲍勃的好消息。 电话交谈结束，并说：“妈妈将在大约半小时内回家。”
我和他的狗巴迪（Buddy）玩拔河比赛，我的皮蒂（Pittie）躺在沙发后面。 我们开始谈论父亲的成长经历以及他与父亲的关系。 他解释说，他和他的兄弟姐妹将不惜一切代价不让他们的父亲离开。 爸爸觉得自己没有明显的父子关系。 爷爷年轻时是个酒鬼，几乎没有家。 “他将出城打MF，我们将在周五晚上吃晚饭，然后在周末的其余时间里，他在高尔夫俱乐部外出喝醉了。 还有其他的故事，尽管关键是我父亲不想成为他父亲对他的父亲，这对我来说很重要。在他回到家之前，我要修剪院子，这样他才不会生气或被打扰。 相反，他想成为我们生活的一部分，而不是像他认为的父亲那样醉酒和参与。
爸爸凝视着整个房间，假笑着，开始挑起他破碎的生锈手指，寻找其他可以谈论的话题。 “所以当我们在加利福尼亚吃晚饭的时候，你是什么意思，你说那是因为我们抚养你的方式使你变得叛逆。”我对他被特定声音的随机记忆迷惑地看着他。 我冷静地问：“您真的想知道我的意思吗？”他说：“是的，我想知道这是我们的错。”这是无果而归的催化剂和意义。 我回顾了这种情况的时间和背景。 由于我一生都不得不回忆起许多这样的情况，因此我的记忆能够保留晚餐时的谈话以及一年前我在圣塔芭芭拉35岁生日时发生的事情。
“我没有那么说。 当我十几岁的时候，我说我有多好并不重要，我仍然不被信任，因此我放弃了。 直到那个时候，我才是完美的孩子，直到我叛逆的日子开始之前，我仍然觉得你以为我是叛逆者。 尤其是在您高中虐待我的那段时间时，“他夸张地举起手臂，大声加剧，“您永远不会原谅我，对吗？！”我反驳说：“我原谅了您，但这并不意味着我会永远忘记它。”
他立刻提高了嗓音，发出强烈的声音，完全不同意地ted起了眉头。 他大声喧loud，使我们的孩子们以他所知道的最好的方式成长。 他大叫他是一个警告过我高中男友的球员。 他怎么养育我怎么会错？ 愤怒使他的声音变得更加激动，跳出躺椅，向一个很久以前的男朋友大喊大叫，以及他如何欺骗我。 我说：“是的，那是我的错误。 我的选择。”然而，我父亲大喊大叫，他只是想保护我。 我开始回话，但没有用。 我只是想停止它，“你知道你现在对我大吼大叫吗？”他继续说，不承认我在说什么。 他to着我，弯腰指着我的脸。 “当我试图警告您时，您知道您对我说的话吗，您对我说“他妈的！”。我看着巴迪，避免目光接触，并担心他会打我。
我问：“爸爸，你现在听到你对我大吼大叫吗？ 让我告诉你……这就是你的声音……”，我用他的话大声地对他吼道，“以同样的分贝水平向你招摇”，希望这可能会诱使他陷入他粗鲁而粗鲁的行为中。 他继续大声喊着他想要如何对我最好的东西，为什么我不听他的话，他认为我应该当医生或参军。 值得庆幸的是，当我专注于抚摸他时，巴迪坐在我身边。 他大声喊道：“您在35岁时甚至都不成功！ 看看你住在哥哥的地下室里。 你以为你成功了吗？ 您一生要展现什么？！”我开始昏昏欲睡，昏昏欲睡，with绕着如何捍卫自己的想法，“我不相信您的成功，我认为成功来自于他人来源，而不是金钱或抵押。”他继续喷出过去的其他怨恨。 我问我是否可以在电话上记录他，以便他可以看到他如何对待我。 没有反应。 我太害怕了，无法在没有他的知情或同意的情况下将他录制下来。 那将是真正让他失望的事情。 那一刻，我很怕他打我。
从妈妈打来的电话到现在大约有20分钟的时间，我默默祈祷她随时都可以走进门。 他继续大喊我不爱他，以及我从未尊重或欣赏他。 我轻声说着抗击眼泪，“但是我爱你，爸爸，我尊重你。”当他继续冒着愤怒的红发时，我再次重申了这一点。 这就是我爸爸长大“亚当炸弹”的绰号的原因。 那时我意识到他没有冷静下来。 我迅速收集了我的狗，他的皮带和我的手机。“我现在要走了。 这不是对话。 你只是在对我大喊。”
我开始从厨房撤退到后门，他说：“这都是你的错。 您让我生气。”我简短地回过头说，“不，只有您对自己的行为负责。 就像我对我的责任一样。”然后，当我走出门并关上门时，他喃喃自语地向我们寻求咨询。 颤抖着，我开了车，驶出车道，然后叫我妈妈。 我刚刚收到的30分钟口头鞭ing令我震惊而震惊。 她给了我一个很好的建议……回家后把它写下来。 所以那天晚上我做了。
不幸的是，只有当我们一个人在一起时，这种事情才在其他任何人身上都没有发生过。 他的愤怒在家庭中广为人知，但是却很正常，开玩笑地笑了起来。 我们被教导要原谅和忘记。 我们都在嘲笑史蒂夫·马丁（Steve Martin）的《新娘之父》（Father of the Bride），谈论的是热狗与面包的比例。 理查德·德瑞弗斯（Richard Dryfus）饰演“ What About Bob”（鲍勃的故事）中的角色，因为他为Bob疯狂而成为家庭关注的焦点。
像电影中的那些角色，他自己的杰基尔博士和海德先生一样，父亲似乎可以接受。 因为他也是好人。 T球教练，教堂的执事，Fixit先生，是一个无缘无故花妈妈鲜花的人。 他有两个方面。 回首过去，似乎我对自己最不利。 后来，我读到了这如何使我成为“替罪羊”。
替罪羊的定义
1.象征性地将百姓的罪恶放在他头上的山羊，在之后的赎罪日圣经仪式中，他被送往旷野
2. a：一个应该为别人负责的人
b：非理性敌对的对象
在整个童年时期，我的父母经常将我送去担任辅导员。 尽管我在生气和共同依赖的功能障碍方面处于接受状态，但我的父母并不觉得需要自己接受治疗。 他们没有错。 他们总是对的。 我就是那个有问题的人。 在生日和圣诞节期间，我收到了基督教版本的自助书。 他们只是想不通为什么我这么有挑战性，为什么我质疑他们，为什么我有不同的想法。 我以为自己是叛逆者的想法为生，但是我很少违抗或做任何真正错误的事情。 另一方面，我弟弟早年吸毒和酗酒。 如果他们打了我，我又打了回去，他们抱怨了，我受到了惩罚。 尽管我的兄弟和我有相当一部分愤怒的打屁股。 但是我是一个挑战他们思考和控制方式的人。 所以，我一定有毛病。 如果有争执，我被教导要首先请求宽恕。 这是我的错，我不得不说我错了才做对。
鉴定病人的定义
是一个临床术语，用于描述功能失调的家庭中被无意识地选中来解决家庭内部冲突的人。
那周晚些时候，在口头上的“亚当爆炸案”之后，我完全麻木了。 好像我所有的力量都消失了，我几乎没有力量to狗。 我的时间感模糊了，我想沉入床上消失，从不回头。 撤退的第三天后，我开始使用Google“口头虐待”来找出他怒吼和狂欢的名字。 我在一个博客中提出了100个口头虐待的例子，并将这些例子连同一封冗长的说明电子邮件转发给了我的父亲。 我尽可能地充满爱心，我解释说我决定不在他身边，直到他寻求自助和治疗师。 和他一起在同一个房间里绝对是不可能的。
我等了几天，然后才意识到他可能没有看过我的电子邮件。 取而代之的是，他一生一无所有。 几天后，他才通过文字向我道歉，内容是关于住在我兄弟的地下室，仅此而已。 我猜那是他唯一难过的事情。 最后，我要求妈妈进行干预，并提示他阅读电子邮件。
口头虐待的定义
任何一种针对他人的不当，贬义或威胁性言论的重复形式。
你和父母有成人时的情况吗？ 由于某种原因，我相信成年后这种治疗会停止。 这不是第一次，而是一年之内第二次独自一人爆发。 在研究了语言滥用者并在YouTube上观看了许多视频之后，很明显，除非滥用者能够改变自己的方式和行为，否则它永远不会改变。
不幸的是，关于父母与成年子女之间口头虐待的在线资源并不多。 尽管有一个真正可以帮助我的资源叫做The Invisible Scar，这是一个有关情感虐待的博客。 每篇博客文章都基于研究以及相关作者和心理学家的名言提供有用的信息。 通常，家庭暴力的受害者会经历这三种情况：情感，言语和身体虐待。
正如我提到的，要找到关于父母与成年子女之间口头虐待关系的书并不容易。 因此，我选择了帕特里夏·埃文斯（Patricia Evans）所著的“言语虐待”一书。 它得到了很好的评价，我认为它至少会发现口头虐待的特征，然后我可以与父亲一起解决这种情况。 这本书主要着眼于亲密关系，例如婚姻，但是目前我还有其他选择吗？
大约需要一些时间在池畔读书，并在此之间进行一些游泳，以吸收维生素D。 本来应该是一个悠闲的介绍，但我发现自己沉浸在其中，无法撤出，无法一章又一遍地学习。 太阳落山了，虫子刺痛了，我开始摆脱一生中浓密的雾气。 我在两周内完成了这本书，发现我在不知不觉中一遍又一遍地吸引了不同的滥用者。 这是我自己创造的一个循环。 我选择这些人进入我的生活，然后接受随之而来的任何虐待。 不知道如何站起来。 我被抚养通过在众所周知的地毯下刷它来解决它。
大学毕业后，我搬到了加利福尼亚，以逃避，发现和探索。 我和我的第一个室友成为朋友，后来又威胁要打我，所以我搬了出去。 我通过网上约会认识了一位外科医生，他强奸了我，然后结识了他，以了解将来如何避免使用“玩家”类型。 我们不再是朋友。 然后我遇到了我的丈夫，她以难以辨认的更细微的方式口头虐待了我。 与父亲的爆炸性愤怒不同，他很少提高声音。 在游泳池旁，我意识到我的重复性毒性循环，就像第一次从浓雾中出来一样。 周期使我从一种虐待关系转移到另一种虐待关系。
我相信这个周期是一生的教训。 我没有选择我的父母和抚养。 但是，我确实选择了那些进入我成年生活的人。 从迷雾中走出来就像在寻找生命的意义（或至少是难题的一部分）。
提供一种体验非常有力，尤其是对一个辱骂性的体验取一个名字。 它不仅定义，而且还可以验证感受和体验。 曾经无法命名的东西现在由我命名，并引起了我生命的共鸣。 我的家人已经正常化并尽量减少了解雇的发生，贬低了关于我的选择，想法和个人信仰的言论，尤其是如果他们与自己的选择不符时。 我丈夫对我该说些什么持批评态度，并将其改写成他喜欢的话。 他以消极的方式开玩笑，轻视我，拒绝了我的想法，对我提出的任何问题迅速感到恼火。 他扬言要离婚，每隔一周或按照我们的辩解离开我。 他是美食专家，他会否认所有事件，说他的现实版本是正确的，而我的版本不是事实。 我在许多公然的谎言中抓住了他，但总有一个借口，他害怕我会如何反应。
Gaslighting的定义
情绪虐待的一种形式，施虐者反复操纵情况，诱使受害者不信任自己的记忆和见解。
随着时间的流逝，我的自尊心减少到了闪烁的小光，疲惫不堪，燃料不足以生存。 我之所以放弃创意项目是因为我没有精力去完成它们，以为它们永远都不够好。 “我永远做不到任何事情。”当我发现问题根本不是我时，这个想法改变了。 实际上，我试图成为一个我永远不可能成为的人。 我不是我自己，而是生活在我丈夫想象中的完美现实中的理想化女人。 意识到之后，很容易知道我必须做出什么选择。 正如我与父亲断绝关系并限制与父亲的互动一样，很明显也要切断与自私丈夫的关系。 我为他生活，围绕他的选择，因为他在重大决策中不考虑我。 当我因父亲的虐待性爆发而心烦意乱时，他正在印度各地上骑马课，并告诉我应该和他在一起该如何。 听起来不错吧？ 谈论很高兴，但仅是谈论而已。 他真的不想要我在那里，否则我会一直在那里。
在几个星期的过程中，他的作为和不作为决定了我们的结局。 他转移了一大笔钱，却没有和我谈论。 当我勉强支付兼职工作的账单时，他和他的父母正在中国巡回演出。 所有这些对他来说都是很高兴的事情，但是他不在这里，当我最需要他时他也从未和我在一起。 之后，我决定足够了，即使我们已经身体上分开了，我们也正式分开了。
几个月过去了，每次我们在电话里说他是一个吸血鬼时，事情都变得很清楚。 在一个30分钟的通话中，他使我无法接受。 我开始分析并挑选我的前任，他的家人以及他如何成为控制人。 从一开始我就注意到他的家人在控制，我也是。 啊，有。 我们彼此非常适合。 重复功能失调的家庭戏剧，我们在整个成长过程中学到了很多东西。
大多数公司职位提供员工援助计划（EAP），该计划提供电话咨询和免费治疗课程。 没有健康保险，我知道咨询会很昂贵，因此建议我在我所在的地区寻找支持小组。 Google搜索失败后，我偶然发现了家庭暴力热线。 家庭暴力？ 由于我目前未处于暴力状态，我对此表示怀疑，这如何适用于我？
我最少能做的就是打电话并找出答案。 如果这不是我想要的，就不会丢失。 有一次我给辅导员打了电话，就很有帮助。 他问了我几个问题，我是否安全以及我住的邮政编码。我解释说这只是口头虐待，而不是身体上的伤害。 尽管他坚持要我给正确的地方打电话。 “口头虐待是家庭暴力的一种形式。”他给了我一个当地庇护所的电话，该庇护所每周召开一次家庭暴力支持小组会议。 第二天，我去了5分钟外的第一个支持小组。 这是惊人的！ 参会的顾问和妇女证实了我的经历，并鼓励我来对地方了。 令人惊讶的是，我能够以一种或另一种方式与每个虐待故事联系起来。 迅速被社区接受是一件很棒的事情，“支持小组”一词具有全新的含义。 在那儿，我了解到我不是一个受害人，而是许多幸存者之一。
家庭暴力热线
1–800–799-SAFE
在迷雾中，我们看不到所有线索，危险信号和公然攻击。 相反，我们倾向于完全忽略它们。 当我们走出迷雾时，自我的发现是无穷的。 扮演我们自己的夏洛克·福尔摩斯（Sherlock Holmes），找出没人真正谈论过的神秘“起源家族”。 我发现许多大家庭成员迷雾重重，或者自己是言语虐待者。 火车和飞机上的随机陌生人成为新朋友，他们对我恶毒的家庭生活和婚姻经历深信不疑。 我讲出的故事越多，在相似的旅程中找到或发现的雾笼罩的人越多。 更令人惊讶的是，我的许多老朋友也遭受了虐待父母或人际关系的困扰。 这不仅是少数人，而且是全世界的大多数人。
如果这个故事告诉了您，请知道您并不孤单。 在某些日子里，世界似乎不堪重负，痛苦实在难以掩饰。 我们谈论虐待经历的次数越多，我们越接近打破控制我们的咒语，并帮助其他人摆脱自己的虐待之雾。 如果我们伸出手并开始对话，您会发现更多的人与人之间的联系。 虐待影响3名女性中的1名。 每8秒钟就有一名妇女受到殴打或虐待。 逃离雾气，进入光明。 呼吸正念行为并讲负责任的言辞。 只有我们才能改变自己和行动。 滥用者应自行改变。 选择一种新的生活方式来生活。 放心吧。 一旦做完，沉重的生活负担就会开始减轻。
做你自己的英雄； 救你自己。 — JS赖特
昨天，我感到其他妇女的生存能力足以将离婚文件在签署后两周寄给律师。 今天我付了法庭费。 明天，离婚文件将提交法院。 即将到来的时候，我可以全力以赴。 这可能不是人生挑战的终结，因为肯定还会有更多挑战。 至少我在如何保护自己免受他人控制，口头虐待和有毒关系方面有了新的认识。
