拖延会一次或一次影响每个人。 据报道，法国伟大的诗人和小说家维克多·雨果（Victor Hugo）对此遇到了严重的问题，并提出了独特的解决方案。 根据传说，他会脱光衣服，然后把衣服给仆人，并指示不要在约定的时间之前返回。 如果您正在为自己的论文而苦苦挣扎，这可能对您没有帮助。 对于初学者，如果您是博士学位。 买得起仆人的学生，我不会担心拖延。 一切都会好起来的。
对于其他所有人，请先采用以下五种方法，然后再采用Hugo解决方案。 事实证明，它们对许多其他人都有效，而且不痛，您可以穿上衣服来做。
1.完成一些事情
当您拖延时间时，请注意体验与完成某件事的经验有何不同。 完成任务会让您感到轻松和充满活力，而拖延就像拖拉锚点到处都是。
如果您是21世纪的人，那么从现在到您的截止日期之间，您可能有1,000,001件事情要做。 选择一个易于解决的问题并将其淘汰。 洗碗，拿出垃圾桶，walk狗或给妈妈打电话。 把事情做好，一旦感觉到随之而来的缓解，就坐下来开始写作。
2.只写十分钟
您可能会拖延，因为您必须处理的论文部分确实很大或令人生畏。 我有个好消息：您不必现在就完成它，您只需要进行处理即可。 也许您在遵循我的建议以维持日常写作练习，而您根本不介意花四个小时（甚至一个小时）来写作。
如果是这种情况，只写十分钟，看看会发生什么。 如果今天您所拥有的全部，那就可以了。 你尽了自己的本分。 有时只是出现在键盘上本身就是一种胜利。 将其关闭并继续前进。 不过，在给自己十分钟的工作自由之后，您很有可能会突破自己遇到的一切，然后继续前进。 那就更好了！
3.原谅自己
拖延是一种自我延续的现象。 您越沉迷其中，就越会纠结。 原因之一是内。 也许您一直在狂饮Netflix（截至撰写本文时，《英国脱胎大战》的所有八个季节都在流媒体播放）或玩电子游戏。 无论您在做什么而不是在工作，请原谅自己并继续前进。
这是违反直觉的，但是拖延是由回避行为引起的一系列负面情绪。 但是，由于那些消极情绪会围绕您要避免的任务而融合在一起，因此您更有可能继续参与其中。 宽恕自己是摆脱这种循环的好方法。
4.改变环境/减少干扰
如果您像我一样，最终会在家中写很多东西。 这有一些明显的优点-舒适，没有人在附近打扰您，并且有很多咖啡。 这也有一些严重的缺点-它很舒适，周围没有人阻止您小睡。 有什么比午后小睡更好的了吗？ （是的！按时完成论文！）还有电视，宽带上网，室友/家人和食物。
如果您发现上述任何障碍，则需要更改场景。 尝试咖啡馆或图书馆。 当您到达那里时，请将手机放在关闭状态的手提包中，并且不要将计算机连接至无线设备。 在工作中迷失自我。
5.接受可能对您有好处
越来越多的研究表明，拖延可以带来更大的创造力。 这里的想法是，即使您没有有意识地进行研究，您的想法也在酝酿中。 解决问题的第一个想法可能是传统的想法。 但是当您拖延时，您的思想就会继续起作用。 诀窍是不要过度使用它。
这使拖延完全符合我最喜欢的建议：更聪明地工作，而不是更努力。 它还为您腾出了一些时间来进行Netflix狂欢。
