消除黑斑是使一种过度疼痛和压抑。 身体，精神。 古老的格言：“在性别中加入性别时，必须付出两倍的努力才能拥有一半的财富”。 身为黑人妇女会带来压力，而盲人往往对她们施加的压迫不予重视。 随着阶级与种族和性别的冲突，我们观察到我们坚持的制度的失败。 当前存在的是处于恒定的狂热状态； 对未来的前景感到担忧。 但是要活在当下，那是一种尚未掌握的行为/能力。
Keziah意识到自己在学术界身为黑人女孩的地位以及她的选择将对她的未来产生的影响，每项行动将如何影响她的发展轨迹，都坚持不懈。 在许多非洲父母的脑海中，这种想法远离科学，法律或经济学，几乎没有就业前景。 因此，您只能想象Keziah的母亲，她是喀麦隆人的遗产，当她看着女儿上大学学习地理时，感觉如何。 父母感到自己有责任确保我们的成功，因此常常将孩子推到他们不感兴趣的道路上。而且，由于家庭无法控制的情况，孩子在成为家庭养家糊口的人方面承受着一定的压力。确保父母所作的牺牲没有白费。
为了更好地理解为什么这种压力继续笼罩着Keziah，我们退后了一步，讨论了她的童年。 Keziah的父母在单亲家庭中长大，在她生命的早期阶段就离婚了。 分居之后，他首先搬到刚果，不久之后又去了法国，在那里他找到了他的新搭档，凯齐亚几乎没有看到她的父亲。 尽管如此，她仍然对父母保持积极关系这一事实表示感谢。 他们使事情奏效。 小时候，她并没有过多地关注它。 她与父亲的关系一直保持积极，是一种尊重和爱意。
不过，在她晚年的时候，缺少父亲的身影，或者只是在母亲无法开始对她产生影响的那一刻与其他可以理解她的人交谈。 凯兹亚（Keziah）处于一个必须迅速成长的位置，包括照顾姐姐，因此迅速成熟并学会了独立。
尽管她仍然过着快乐的童年生活，但她始终认真对待学校-始终追求最佳成绩。 凯兹亚把教育放在首位； 可能是因为她是3岁的大孩子，或者可能是因为她知道母亲停止学习照顾她。 她将学术界视为一种确保以后摆脱财务困境的方式，因此参与了所有工作。 Keziah在课堂上做出贡献，并在学校成为一名活跃的学生，其中一个突出的职位是她在校务委员会中的角色，她希望得到同行的认可，成为值得尊敬的人。
尽管如此，焦虑仍会从她的驱动力的深处浮现出来。 学术上聪明的人的自我施加的压力常常以怀疑的形式出现。 怀疑自己的表现如何，凯兹亚会感到沮丧和哭泣。
由于缺乏自尊心，凯兹亚（Keziah）患有焦虑和抑郁症已近6年了。 对一个人的能力缺乏信心，以及在一个新环境中，每个人都有能力，一旦开始上大学，她的焦虑就会进一步加剧。 在她的教授的支持下，克兹亚（Keziah）于2017年11月度过了一个极低的时期。
Keziah经常将自己的价值附加到可量化的里程碑上，因此她的大学经历受到了阻碍。 “如果我没有得到最好的成绩，我会把它看作是我整个自我的反映。” Keziah说。 有了这样的心态，抑郁症使她卧床不起的几周只会使情况变得更糟。 身体上无法下床，却在浪费数周的思想上折磨自己，这是抑郁症的普遍现象。
为了减轻自己的痛苦，Keziah通过在Twitter上创建一个线程来了解她身上发生的所有美好事情，从而充分利用了自己的Twitter帐户。 这些推文有助于提升她的能力，因为既记录了这些胜利，又重新审视了这些胜利，意味着她专注于积极的方面。 她说：“我们将损失放大得如此之大，而忽略了小的胜利。” 不仅如此，她不时沉思，因为当焦虑变得令人窒息时，它可以让她呼吸。 冥想带来平静与安宁，帮助她调节自己的情绪。
对Keziah产生情感影响的是关于黑人生活的持续负面新闻流。 由于我们无法控制叙事，黑人的故事留在了那些不在乎的人的手中。 在进行改变的旅程中，凯兹亚（Keziah）最终决定在2017年推出“黑人叙事”（The Black Narrative），该平台旨在记录年轻黑人的生活。人们可以利用网站上突出显示的内容，Keziah采访了许多人。
坦率地说，她的心理健康对《黑色叙事》产生了影响，凯兹亚坦言，她在开始构思前一年就有这个想法，但她觉得自己无法公道。 她对自己和执行能力缺乏信心。 但是，因为解决的原因“比我自己重要，所以我只得继续下去”。 她说：“我度过的时间锁定在我的房间里，世界还在转动。” Keziah用事实的语气解释说：“仅仅因为我已经停下来，并不意味着世界已经有了。”
看到许多公司都采取了类似的思路，不管员工的状态如何，他们都继续前进，我们简要地谈到了雇主在工作场所的心理健康方面应该采取的措施。 从Keziah的角度来看，仅考虑或考虑到严重的心理健康问题。 必须关注那些问题不那么严重的人，因为这些问题可能发展成不可逆的事情。 其次，支持以利润为导向的公司的文化需要改变。 最后，工作场所应投资某种形式的咨询服务或为员工提供咨询支持。
在结束了有关大学对心理健康需要采取的措施的讨论后，凯兹亚解释说，经常为自己的心理健康而苦苦挣扎的人们需要承担自己的健康责任，并采取步骤解决自己的问题。 此外，大学需要营造一种文化，使每个人都可以公开谈论心理健康。 除此之外，大学还需要更多地宣传其可用资源，并提供有关如何访问它的信息。 这可以在每学期开始时完成。 最终，还需要改善讲师，学生和心理健康服务之间的关系，以便建立更好的支持网络。
要在推特上与Keziah追随者联系，并确保查看“黑色叙事”。
最初于 2018 年11月17日 在 alt-ed.uk 上 发布 。
