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书目信息：
作者：莎拉·威尔逊（Sarah Wilson）
网页：320
标题：首先，我们让野兽变得美丽：焦虑带来的新旅程
语言：英语，法语，意大利语，西班牙语，德语
格式：PDF，ePub，mobi，azw，kf8，txt，ibook，Kindle
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图书预览：“也许是我读过的关于焦虑症的最好的书。”-马克·曼森（Mark Manson）， 《纽约时报》 排名第一的 畅销书， 《微不足道的艺术》
中国人认为，在征服野兽之前，必须首先使其变得美丽。
莎拉·威尔逊（Sarah Wilson）在精神病学家凯·雷德菲尔德·贾米森（Kay Redfield Jamison）的回忆录 《安静心》（An Unquiet Mind）中首次发现了这种中国谚语 ， 这成为理解她自己终生与焦虑作斗争的关键。 威尔逊（Wilson）是畅销书作家，新闻工作者和企业家，她通过《我戒糖》（I Quit Sugar） 书籍和计划为 全球超过150万人提供了更好，更健康的生活 。 一直以来，她一直在处理慢性焦虑症。
在《首先，我们让野兽变得美丽》一书中，威尔逊将她的专注力和凶悍的调查技能带给了她一生的同伴，着眼于触发因素和治疗方法，时尚和时尚。 她广泛阅读并采访患者，精神卫生专家，哲学家，甚至达赖喇嘛，通过自己的经历来处理所学到的一切。
威尔逊为读者提供与野兽共处的舒适，幽默，陪伴和实用技巧：
- 培养一种“感恩仪式”。您不能同时感恩和焦虑。
- 吃可以抑制焦虑。 真正的食物是你最好的朋友。
- 呼吸一下 拥抱冥想的治愈能力。
- 整理你的床。 每天。 简单的外部秩序创造了内心的平静。
- 学习伙伴的油条，以了解自己。 艾米莉·狄金森，查尔斯·达尔文和小马丁·路德·金都在焦虑中挣扎。
- 积极练习错过。 忘记FOMO，curl缩在沙发上，然后订购外卖。
务实而富有诗意，睿智而有趣，首先，《我们使野兽变得美丽》 是一本怀着宽容胸怀的小书。 它将鼓励在这种条件下跳舞的无数灵魂将其拥抱为自己的一部分，并探索它为更丰富，更充实的生活提供的可能性。
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