克服失败恐惧的分步指南

我认为自己是一个有抱负的人,他想追求我的激情并改变人们的生活。 创造想法和集思广益的计划对我来说很自然,但是执行力是将幻想与现实区分开来的。

我试图以纯粹的动力和纪律来解决自己执行中的困难。 我会突然获得生产力,但是随着我不可避免地开始质疑自己,这些爆发很快就会消失。 当我终于向内看时,我发现自己隐藏了很多年-害怕失败。

面对我的恐惧需要我没有想到的勇气。 承认我的漏洞很可怕,令人生畏,有时也很痛苦。 幸运的是,通过大量的尝试和错误,我发现了一个改变了我一生的过程,并使我进入了迄今为止最成功的几年。 如果您对自己有任何疑问,那么这将献给您。

什么是对失败的恐惧?

正如世界著名心理学家盖伊·温奇(Guy Winch)所说:

对失败的恐惧是失败的可能性带来如此重大的心理威胁的地方,避免失败的动机超过了成功的动机。

您如何知道自己是否担心失败?

没有确定的诊断,但是,心理学家引用了多种症状,包括:

  • 经常拖延
  • 缺乏自信心和自尊心(包括负面的自我交谈)
  • 想太多
  • 追求完美主义
  • 表现焦虑(精神上和身体上)
  • 淡化赞美或正面反馈
  • 感到自己没有资格时要说出机会

如果您认为自己可以与上述特质和行为相关联,那么我鼓励您进一步探索。 是什么真正驱动了您自己的这些特征?

对我来说,我有一个答案-尽管我尽了最大的努力,但我讨厌失败的想法,而且我无法应付让别人失望的想法。 我的自我感到脆弱。

如果这一切听起来都很熟悉,那么让我们直接进行克服挑战的过程。 这是一种简单的方法,涉及一系列简单的步骤和思维方式的改变,从而重新构成了我们对失败的整体理解以及整个人生过程。

流程

第1步-了解没有失败-仅反馈

如何定义失败是信念系统的重要组成部分。 将其视为传播您的饲料的最大内部网络之一。

如果您继续认为失败只是没有达到预期的结果,那么您就限制了视野,错过了成长的机会。 您在心理上散布的信息排除了一个关键因素-您学到了一些新东西。

最好的口头禅是“没有失败,只有反馈。”

这种难以置信的简单改组有助于我们以新的眼光看待最重大的挫折,并充满信心地前进。 反馈意味着需要进行某些更改,从而鼓励采取行动和承担个人责任。 它使我们能够对结果负责,并避免一遍又一遍地重复同样的错误。 没有人拥有完美的记录,所以要抓住机会适应和学习。

有无数成功取得成功的人的例子,他们在传统意义上一再“失败”。 迈克尔·乔丹(Michael Jordan)退出了他的高中篮球队。 理查德·布兰森(Richard Branson)和艾伦·舒格(Alan Sugar)辍学。 沃伦·巴菲特(Warren Buffet)被哈佛拒绝。

不同之处在于他们如何看待,适应和前进这些成果。

没有失败,只有反馈。

永不放弃的产品—乔丹(Air Jordans)摄影:Hunter Johnson在Unsplash上

第2步-问自己重要的两个问题

您会全力以赴吗? 如果没有,那会发生什么?

你追求生活中想要的东西吗? 如果没有,那会发生什么?

最初,我不能对任何一个问题说“是”,因此我必须回答下一部分,如果我会这样做? 那是我意识到自己的真相的时候:

  • 我知道我想要什么,但我从未完全致力于追求它
  • 我从不付出生命中的一切

为什么? 因为我知道没有任何保证。 尽力而为后失败对我来说是一个可怕的结果。 追求我想要的而没有得到它的想法令人恐惧。

我的恐惧超出了不成功的范围,并探究了我对自己能力最黑暗的不安全感。 这是一种防御机制,可以保护我虚幻的自我免受事实的打击-我害怕发现自己可能没有我想像的那样才华横溢。

问自己同样的问题,并诚实回答。 确保写下您的发现并充实它们。 不要害怕挑战自己,并研究意外发生的事情。 有勇气面对最内在的疑问,并发现隐藏的信念,这些信念使您无法获得应有的未来。

步骤3 —接受关于不尝试的残酷事实

当您不竭尽全力时,您会留下借口。 您可以证明自己可以付出更多的努力,而这样做的结果可能会有所不同。 知道你最让你失望的人是你。 我知道,因为我小时候经常这样做。

我从未在学校尝试过。 我很容易将不相关的教育制度归咎于我,但是我只是需要一个借口以说明为什么我没有尽力而为。 作为一个年轻的板球运动员,我很有才华,很少练习。 真相是我担心如果我努力练习,我可能不如我想像的那样好。 弃权使这个现实无法实现,受害最大的人是我。

后来,我迷上了创造大量财富的过程。 我非常想要它,但我从未完全致力于。 尽管我很少采取行动,但我喜欢讲述自己的雄心壮志并激励周围的人(请参阅:您是说话者还是行动者?)。

为什么?

对于不辜负我父亲的想法,我感到恐惧和尴尬。 他于1970年代来到英国,建立了许多业务和资产,这些业务和资产至今仍为70年代的他服务。 想象一下,把它全部扔掉的那个人,他尽了最大的努力,却没有在这些基础上继续前进。 恐惧使我无法动弹,为了保护我的自我和自尊心,我更深入地探寻了自己的内心。

没有尽力而为是一个借口,对自己不利,并且是一种严重的拖延。 不要为了保护自己而浪费人才-全力以赴并接受结果作为反馈。

给它一切,在门口留下借口—照片作者Kaleidico

第4步-实现追求自己想要的东西会带来真实的自我

我遇到了无数讨厌工作的人,觉得他们对此无能为力。 无需自己创业或退出。

假设您鄙视在银行工作,并且想在自我发展中工作。 您不必辞职就可以开始自己的教练业务。 您可以在业余时间建立自己的技能和资格,同时寻找机会为该领域的现有教练或公司工作。

如果不能改变职业,那么追求自己想要的事情就可以像做更多自己喜欢的事情一样简单。 如果您喜欢运动,那就花些时间。 如果您在写作的幸福中迷失了自己,那么请启动您的Medium帐户并写作。

可以为他人工作并有固定的工作。 花一辈子去做自己讨厌的事情是不可接受的。

总是花时间去追求自己喜欢和热爱的事物,这是您展现自己最真实的自我,感到自由并找到目标的地方。

步骤5 —在其他任何人之前与自己竞争

不要与他人竞争,与自己竞争。

经过八周的节食饮食,当我第一次看到自己的六块腹肌时,我明白了这一点。 我不是在吹牛。 令我震惊的是我所取得的进步-我身处未知领域。 与其他人相比,这并不重要-我取得了个人进步,并且击败了老我。

我们每个人与别人比较都会感到内,但是有什么意义呢? 如果您不是最好的人,那么您有工作要做。 您无法控制其他人,但可以控制自己的行动。 真正的战斗是针对您当前的版本。 当您取得个人进步时,无论多么小,没人能拿走它。

在与其他人竞争之前,请寻求改善自己的能力,否则一切都会落伍。

首先是你对自己的攻击—照片作者Matt Lee在Unsplash

第6步-问自己-您是否正在发挥潜能?

在与自己竞争之后,您是否想回头想知道“如果呢?”。

在28岁时,我已经开始这样做了。 如果我全力以赴怎么办? 如果我早些时候完全致力于健身该怎么办? 我永远不会知道,因为它已经消失了。

这个问题每天都会激励我,因为我知道自己浪费了多少年。 它燃烧着我的内心,以弥补所浪费的时间,并使我成为我一生中最有生产力的人。 这就是驱使我在凌晨5点醒来写东西,推动我在健身房锻炼的极限,并度过我的周末追求我的志向的原因。

我曾经相信命运-无论如何我都会成功。 这种信念是被误导,天真和傲慢的。 我应该告诉自己,如果我全力以赴,我会成功的。 如果我将所有内容都留在了竞技场上,则把工作放进去,不遗余力。

正如加里·普莱尔(Gary Player)所说:“我越努力练习,越幸运。”

创造自己的运气,并努力发挥自己的潜力。

最后的想法

对失败的恐惧是很自然的-拥抱它并不能压制它。 我们所有人内部都存在不安全感-我们的责任是找到勇气直面对他们。

您拥有蓝图,是否遵循蓝图取决于您。

请记住,没有人会为您做得到-拥有所有权并创造自己的运气。

这个故事在中型企业规模最大的创业刊物《 The Startup》中发表,紧随其后的是+430,678人。

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