Pomodoro技术,有效的救星

如果您在和平时期流汗较多,那么在战争时期流血较少。 长时间专注于一个项目绝非易事,在此过程中,我们会因周围的环境而感到无聊和分心,尤其是手机通知,社交媒体或只是放松和放松的想法。

Pomodoro厨房计时器,其后的方法命名为

在这里,出现了Pomodoro技术。Pomodoro实际上是一个斜体复数词,表示番茄。 该方法以Pomodoro厨房计时器命名。 这种时间管理技术由Francesco Cirillo在1980年代后期开发。 它使用计时器将工作分解成通常为25分钟的时间间隔,并且之间有短暂的间隔。 这些间隔实际上称为Pomodoros。

我是一个爱恨却总是拖延的人。 这次,我尝试将这种技术用于完成在线课程的特定任务。 像每个人一样,我已经分心了,可能会干扰我的工作效率。 由于是斋月,斋戒期间个人行为和状况发生了明显变化。 但是无论如何,我所能做的就是找到一个更好的,无噪音且干净的地方。 最近的图书馆是唯一的选择。 因此,首先,我研究一下笔记本电脑,免提设备,充电器,眼镜以及特定任务所需的所有爵士乐之类的东西。

接下来,我去了那里,修复了所有东西,并开始了在线课程。 在15分钟内,我的手机上有了通知列表,我开始感觉到里急后重的感觉。 接下来的10分钟对我来说就像铁砧一样重,所以我采取了最简单的方法,并在第二十分钟检查了所有通知。 然后休息了10分钟。

但是,是的,阿马尔学院(Amal Academy)创始人本杰·威廉姆斯(Benje Williams)先生确实表示,实践具有永久性。 下次当我恢复在线课程时,我只是关闭了手机。 结果,这25分钟是尽可能有效的。 然后又有一个短暂的休息时间,由于我开始在youtube上观看的视频,实际上只有30分钟。 剩下的2次进展顺利,因此确实对我有很大帮助。

与我通常的例程相比,该在线课程可能要花我4个多小时,但是,使用Pomodoro技术可以节省至少1.5个小时,而我仅用2.5个小时就可以有效地完成整个任务。