通过本课程，您可以轻松访问艺术，音乐，文学，数学，科学，体育和许多其他学科的专家使用的宝贵学习技术
集中和分散的学习模式
研究人员发现，我们有两种根本不同的思维方式。
- 聚焦模式
- 扩散模式
聚焦模式：
当您专注于某个主题时，您正在尝试学习或理解。
扩散模式：
当您的思维不活跃时，更像是一种轻松的思维方式。
您不能同时处于两种模式，两者都很重要，而且似乎一种模式似乎限制了您对另一种模式思维方式的访问。
如何学习新知识
使用集中学习模式-学习有关您要理解的新主题的关键知识-然后放松并让您的思想自由运行，然后回到分散模式…然后再进入集中模式，以使新的联系变得牢固
因此，这尤其适用于有些困难的事情，您的思维应该能够在两种学习模式之间来回切换。 那就是帮助您有效学习并且持续时间更长的原因
使用番茄技术
每个人都有一些拖延问题，但是有些人拖延问题比其他人更多
Pomodoro技术是Francesco Cirillo在1980年代后期开发的一种时间管理方法。 该技术使用计时器将工作分解为多个间隔，通常为25分钟，以短时间隔分隔
之所以起作用，是因为经过25分钟的聚焦模式（任何预定时间）之后，您会短暂休息一下；而在经过几次聚焦模式的会话后，您便会休息很长时间。
实践使之永恒
没有什么可以取代实践，所以实践，实践与实践
数学是一门具有挑战性的科学，因为它与事物无关，就像在艺术，音乐和创造性追求中一样，您可以从周围的抽象对象中获得帮助
因此，在数学和科学学习中运用想法和概念进行练习更为重要。 事物越抽象，为了使这些思想变为现实，实践就越重要。
在练习时，使用集中和分散的模式或学习。 首先，全神贯注地学习，休息一下或将注意力转移到另一个不同的主题上，以进行更多的分散学习。 这样，您的大脑将继续在同一主题的背景中工作，并建立强大的神经模式
如果您在练习中挣扎，可以使用番茄技巧
使用长期记忆和工作记忆
有两个主要的内存系统
- 工作记忆
- 长期记忆
工作记忆与您在脑海中立即有意识地处理的事情有关。 它就像一块黑板/白板，如果没有足够的长期记忆能力，很容易被遗忘。
长期记忆就像一个仓库，高度分布在一个很大的区域。
研究表明，当您首次尝试将短期记忆放入长期记忆中时，您需要至少重新访问几次以增加以后可能需要时找到它的机会
要学习深入而又困难的主题-长期记忆非常重要。 您可能在第一时间就了解了一些东西，但是在漫长的学习过程中，您很容易忘记旧的学习方法。
警告：晚上不要重复20次早上学习的内容，而是每天重复一两次，持续几天。
睡眠及其在学习中的重要性
睡眠不足对您的大脑有剧毒。 看起来有些浪费时间的睡眠实际上是大脑保持自身清洁和健康的方式。
长时间睡眠不足会损害您学习和掌握新想法的能力-并会导致多种死亡
睡眠对于记忆和学习过程非常重要。 在睡眠过程中，大脑会清除记忆中次要的部分，并增强记忆中您想记住的较重要的部分。
睡眠在发现棘手问题和理解所要学习的知识的能力方面有着显着的差异，使他们可以在睡眠时将神经解决方案组合到学习任务中。
…并且不要忘记梦见自己想要学习的东西，因为这肯定会增强您学习更多内容的能力
