夏天快结束了，树叶很快就会变色。 这意味着白天会凉爽，夜晚会更长。 这并不意味着您应该减轻运动的尝试。
传统上，跌倒是我们开始锻炼时的滑落。 在这里错过了一次锻炼，在这里错过了另一次锻炼，有些我们已经完全脱离了货车。 对于海滩或游泳池来说太冷了（除非您像我一样住在德克萨斯州），所以我们不必担心我们穿泳衣的样子了。 这是错误的心态。
这里有一些技巧，可帮助您在天气凉爽的情况下进行锻炼：
这可能是您的配偶，同事或朋友。 通过拥有锻炼伙伴，您可以建立起责任心。 如果您知道有人指望您出现，则退出锻炼或跑步要困难得多。 您不想让他们失望。
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秋季是注册本地跑步比赛的好时机。 凉爽的天气使跑步更轻松，事件使您专注于目标。 通过简单的Google搜索“ ______中的运行事件”，即可显示您所在地区的可用事件。 如果您刚刚起步并且过去没有参加过跑步比赛，那么从5k（3.1英里）比赛开始。 这是“ Bucket List”项目，适用于许多事件，是引入较长时间事件的好方法。
如果您对下一个检查点有所期待，保持承诺会容易得多。 也许有您感兴趣的健身追踪器手表，或者您想预订的按摩服务。 设定一个目标，如果您完成当月的所有锻炼，最后将得到一份礼物来奖励自己。
乔恩·格里菲斯（Jon Griffith）是一位认证的私人教练，消防员，也是Max Fortitude Fitness的创始人。 此外，他还拥有运动科学和商业领域的多个学位。 乔恩（Jon）已在正式小组会议和私人会议上与客户合作累计了1000多个小时的培训。 他的重点是通过家庭和出门在外的健身计划提高生活繁忙者的生活质量。
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