移动如何帮助您避免停机和疲惫
您是否感到尽管整日坐着，但在时钟敲打7之前，您还是感到筋疲力尽？ 大多数… blog.myoptimity.com
您是否感到尽管整日坐着，但在时钟敲打7之前，您还是感到筋疲力尽？ 我们大多数人都久坐不动。 我们起床，开车去上班，在计算机屏幕前坐着8个小时，回家然后打and睡，看电视或看书的生活方式。
有人可能想知道，如果不自觉地进行任何具有身体挑战性的活动，所有的能量将如何消耗掉。 显然，减少体育锻炼是造成异常疲惫和疲惫的原因。 这听起来似乎违反直觉，但是在过去的几年中，大量研究证明，体育锻炼对于我们保持健康至关重要。 运动对于保持整日活跃和充满活力非常重要。
保持活跃很重要的几个原因：
它激发你的思想
研究人员建议，我们的身心健康之间存在意想不到的联系。 当我们精神紧张时，我们会自动感到沉闷和疲惫。 下班休息并四处走动可以帮助您的大脑更好地运作。 您会惊讶于几分钟的体育锻炼（例如在公园散步或瑜伽）如何对您的情绪产生积极影响。
消除困倦
我们所有人每天都要经历下午3点的暴跌，没有咖啡因可以帮助我们保持清醒。 尝试在办公楼中散步时切换咖啡，您会立即获得能量的提升。 到处走动有助于缓解困倦并避免停机。
休息一下
当我们努力工作时，我们的眼睛会不断粘在计算机屏幕上，这会导致眼睛疲劳和疲劳。 由于我们大多数人倾向于在计算机前工作很长时间，所以这势必会导致一天精疲力尽。 到处走动会使您的眼睛有时间放松并有助于减轻疲劳。
站起来定期休息一下您的工作和计算机屏幕，对我们的身心健康都有很多好处。
