5分钟方法克服拖延症

@nicholasjio的照片,不飞溅

什么可以帮助您克服对重要项目的拖延

这是一种对我有用的技术:

设置一个5分钟的计时器,并在项目上取得任何进展。 我提醒自己:

我可以在5分钟内做任何事情。

不一定非要出色。 目前任何进展都将有所帮助。

这是关键:

在启动计时器之前,我需要花点时间使自己处于积极的状态。

我闭上眼睛,提醒自己:

一切都好,一切都会好起来。

我们在这个宇宙中真正安全。 我们会受到无条件的爱心力量的照顾和照顾,这种力量比我们的任何失败和错误都要强大。

因此,我可以真正尝试并“玩”这个项目!

如果我要为观众创建一些东西,那么我也将这样做:记住理想观众的形象。 也许我会在脑海中看到某人的Facebook个人资料照片。 它可能是当前的客户,或者是经常评论我的帖子的读者。

我看到那个人在我面前,热切地支持我创建这个项目,因为它会帮助他们。 关键是要想起/ 一个在我眼里没有错的人:

这个人爱我所做的一切。

(当然,没有任何一个真实的人可以毫无错误地100%完美地支持自己,但是在这种暂时的想象中,他们被允许是完美的。)

一旦进入这种基于心脏的心态,我将启动计时器并在5分钟内取得任何进展。 通过牢记特定的理想受众群体,我的作品自然会像他们一样引起人们的共鸣。

那时候我实际上会做什么? 选项包括:

  • 头脑风暴该项目所需的步骤
  • 写我的初稿
  • 整理我的想法
  • 录制初始视频
  • 向一两个人伸出援助之手

我了解到, 景观随着我迈出的每一步而变化,因此更重要的是简单地迈出一步,以便我可以更清楚地看到下一步。

在这5分钟内,只需 在该项目上 采取 任何步骤即可

然后,您将更清楚地看到下一步要做什么。

对于计时器,您可以使用自己手机的计时器应用程序,也可以尝试使用此简单的免费在线应用程序-TimerTab。

5分钟结束后,我可以休息一下并庆祝一下。

或者, 如果我滚动 ,我将再继续20-45分钟!

但是,如果我要休息一下,可以随时使用此方法再返回5分钟。

即使我今天只为这个项目做5分钟,我也知道我已经将潜意识植入了工作中,即使我的意识不在。

这种5分钟的技术使我和我的许多客户在我们的项目中畅通无阻。 试试看,让我知道这是否也对您有帮助。

(如果您有另一种可以帮助您克服拖延症的技术,我也欢迎您在下面发表评论,并为其他读者提供其他思路。)