金字塔的前四层是所谓的被动学习形式。 这些信息到达我们的大脑，并在我们的工作记忆中存储了一段时间，此后，超过70％的信息都丢失了。 底层的3层是活跃的学习形式，您可以在其中实际应用所学的概念。
如您所料，当我们积极学习时，我们会保留更多信息。 但是我们不这样做，因为这是比较困难的事情。 一旦养成了习惯，就很容易阅读书籍，但是在每本书之后都很难写出摘要。 但是养成积极的学习习惯确实可以改变您的生活。 现在这并不容易，您必须真正考虑如何将这些习惯融入生活。
就个人而言，我会尽力确保在我正在学习的内容和我正在做的事情之间有直接的映射。 这可以帮助我立即将所学知识应用到日常活动中。 但是并非总是如此，如果是这样，我会尝试执行以下操作以确保信息正确。
- 编写摘要 -立即用自己的话说说您学到的东西。 如果您确实对这些概念有所了解，则只能写一个好的摘要。 这篇博客文章本身就是这个结果。
- 积极倾听 -尝试用自己的语言重播刚学到的内容。 甚至可以将其记录在手机上。 在播客方面，这确实对我有所帮助，因为您并不总是随身携带笔记本。
- 与家人或朋友讨论 -与其他人谈论一个概念可以帮助您更好地保留它。
- 授课 —这是迄今为止了解和保留信息的最有效方法。 也许会聚在一起，成为一群朋友，然后建立一个学习小组，让彼此学习。 这绝对是一项艰巨的任务，但值得。
现在，无论您是主动学习还是被动学习，当您学习新事物时，只要有足够的积极性，您都将很快学习。 但是很快，您将开始注意到，即使您付出的努力相同或什至更多，学习率也会开始下降。 慢慢地，你高原。 无论您是在学习音乐，语言，还是量子物理学，这都是正确的。
还有另一个要考虑的因素。 您将拥有好日子和坏日子。 这意味着您实际体验将更接近下图。
失去动力并陷于平稳/下降很容易。 （我现在同时在其中几个上）。 即使您脱离其中之一，也总会有其他人跟随。 但是要成为真正的艺术大师，您需要将高原视为机遇。 正如大卫·福斯特·华莱士（David Foster Wallace）在他的小说《 无限开玩笑 》中所写的那样，“ 真正掌握您的手艺的道路是“缓慢，令人沮丧”。 谦卑。 一个天赋比气质少的问题。 ‘有一些久经考验的方法可以使您走出高原并进入新的高度。
- 坚持做下去 -从长远来看，没有什么能代替一贯的日常行动。 如果您没有立即看到效果，不要灰心。 放心，他们会来的。
- 刻意练习 —刻意练习。 清楚了解当前正在学习的内容以及它如何适合更大的事物。 而且不要太用力。 有时，您需要将事物隔开，并让您的大脑有效地吸收所有新信息。
- 拥抱不适感 -即使刚开始恶化，也愿意尝试新事物。 尝试相同的事情并每次都失败是没有意义的。 有时，我们陷入舒适区并围绕它构建整个游戏。 但是，只有当您发现有勇气走出困境时，成长才有可能。
我很容易讲完所有这些内容，但是我知道在实践中实施它有多么困难。 这是我每天都在挣扎的事情（讨厌其他所有存在的焦虑）。 我想真正重要的是弄清楚为什么要学习。 如果您的目标是成为世界上最好的吉他手，那么您绝对应该每天都在练习那些音阶和音阶的屁股。 但是，如果您只希望能够在下次家庭聚会上播放几首歌曲，那么就不必担心学习曲线等等。
无论您的目标是什么，在知道自己比昨天更好的情况下，每天入睡仍然是一种很棒的感觉。
资料来源
- https://www.smartlanguagelearner.com/language-learning-plateau/
- https://www.psychotactics.com/art-retain-learning/
