我第一次在YouTube上遇到Goggins。 他是Joe Rogan Experience播客的主持人。 我不得不说，他的某些故事听起来像是超现实的：跑100英里而没有更多的马拉松经验，在17小时内进行4025次引体向上（吉尼斯世界纪录），或者做一些更“普通”的事情，例如成为美国海军。密封。
当我在“ Audible”帐户的“推荐”部分中发现他的书“不会伤害我”时，我没有三思而后行。 我强烈建议您阅读它。 这基本上是关于这个星球上最强硬的头脑是如何产生的故事。 您想建立精神韧性吗？ 这本书是“必读”。 无论如何，这是本书中一些有趣的课程。
第1课：找到您的身份。
- “美国的人民历史”（书评）
- 书的想法—玛丽·罗宾内特·科瓦尔（Mary Robinette Kowal）的牛奶和蜂蜜的阴影
- 书评“临时：美国人的工作，美国商业和美国梦是如何成为临时的”
- 地下铁路-书评
- 流派如何失去立足点：拉里·尼文（Larry Niven）和杰里·普尼尔（Jerry Purnelle）的足迹
当戈金斯参加长达100英里的24小时比赛时，他说这是他一生中经历的最高水平的痛苦。 比赛中他多次问自己：“ 你为什么要对自己这样做，戈金？”
他想出了一个非常有力的答案： “因为你是一个坚强的混蛋。”
那就是他的身份，在整本书中，这就是他所说的。 他所做的一切都与该身份保持一致。
身份是人性的最大动力。 —托尼·罗宾斯
同样，在《全面召回》一书中，阿诺德·施瓦辛格说，为了能够做自己想做的事，首先必须决定要成为谁。 然后决定要成为那个人需要做什么。
因此，这与您想要拥有的东西无关。 正如Tony Robbins所说，您必须先确定自己想成为谁，这是人性中最强大的力量。 最终，您将拥有想要的东西。
第2课：40％的规则。
戈金斯声称，我们每个人的脑袋中确实都有一个“州长”。 基本上是声音，它表示您有足够的力量，或者您不能进行其他俯卧撑或仰卧起坐，或者您不应该那么努力。 从某种意义上说，这种声音正试图保护您免受以前列出的活动所带来的痛苦。
根据Goggins的说法， 当发出这种声音时，您大约会通过40％的真实能力 （因此称呼40％规则）。
您可能以前曾经历过。 您曾经锻炼过，突然间您喜欢的歌曲开始播放了吗？ 您完成的重复次数是否多于以前？
Goggis并不是说我们应该始终以100％的能力为目标。 实际上，如果没有进行任何培训，可能会严重伤害自己。 但是，我们应该记住，当您的“州长”尖叫时，我们内部仍然可以使用很多功能：“停下来，没有更多了！”
第三课：夺走灵魂。
戈金斯经历了地狱周（对美国军方进行的最艰苦的训练，要成为海豹突击队，必须先完成此训练）。 在地狱周期间，讲师会试图击败并打破学员，因此只有最好的才能做到。 戈金斯采取了“夺人灵魂”的策略，他实际上是在试图摧毁教官的灵魂。 他知道，所有那些讲师已经完成了一周的地狱训练，他们没有享受过这种折磨的一刻。 因此，他激励工作人员粉碎培训，就像他们喜欢培训一样。 他们对教练大喊：“你不能让2号船员丧命！”发出的信息是，让事情变得更加困难没有意义，因为他们在吵架。
戈吉斯知道那些教练在他们的地狱周遭受苦难。 他们通过这一事实是他们一生中的主要成就之一。 这可能是他们如此坚强和自信的原因。 向他们展示你可以带着微笑面对整个地狱吗？ 您从字面上看就是那个指导老师的灵魂。
第4课：冷酷无情。
人类倾向于选择阻力最小的路径。 我们回避痛苦。 通过选择方式，当您面对苦难的时候，您的头脑就会变得冷酷。 您正在建立精神韧性。 当您经历非常痛苦的事情时，您将在余生中知道自己的能力。 在那之后，有更少的东西可以伤害你。
这类似于乔丹·彼得森的观点。 您应该是父亲葬礼上最可靠的人。 生活中会发生坏事。 面对他们时，您最好做好准备。
那么，你呢？ 这本书对您来说是一本好书吗？ 让我知道在评论！
谢谢阅读！
