通过这些杰出的书籍在2018年进行自我投资小小书 XXshu

2017年是我对自我教育重新做出承诺的一年。今年是我第一次（但绝对不是最后一次）花了一些钱来参加在线课程，并且在这一年中，我阅读了50多本书，平均每周读一本书。

并非每本书都是赢家，但是其中一些书对我如何看待世界以及我的生活产生了深远的影响。我一直渴望与其他人分享这些书的内容，我所有的朋友都听过我在向我学习从书本中学到的东西。

今年阅读50本书非常有益，我希望2018年能像2017年一样丰富您。

我曾经听过StartupCamp的Dale Partridge说过，如果您一年至少读不到六本好书，那么您对自己的学业的投入就不够。

如果2018年是您重新投入自己的学业的一年（应该如此），那么以下是我去年推荐的书籍，可以帮助您入门：

1）哈维·埃克（T. Harv Eker） 的百万富翁的秘密

似乎在自助空间中，现在有很多关于思维方式的讨论，并且有充分的理由。正如Eker自己指出的那样，您的思想决定您的感觉，决定您的感觉，决定您的行动，决定您的结果。

如果您的心态不好，您就会无意识地倾向于无助的行动，从而导致不良的结果。埃克（Eker）说，由于他们拥有围绕金钱的心态，因此大多数人都有一定的财务“温床”。换句话说，一个贫穷的人可能会在某个时候经历财务状况的好转，但是从长远来看，他们将回到起点，就像天气可能会改变房屋的温度一样，但是最终将恢复到与恒温器设置相同的位置。相反，有钱人的恒温器设置得很高。如果沃伦·巴菲特（Warren Buffet）明天损失了一大笔钱，没有人会怀疑他最终有能力收回的钱。

他的书中最有价值的部分可能是十七本“财富档案”。这些简短的陈述是关于他在整本书中详细阐述的贫富观念的差异。即使您不选择这本书，我也认为仅此一份清单就可以使您值得一读。这是他的17个“财富档案”：

富人相信“我创造了我的生活。”穷人相信“生活在我身上。”
有钱人玩赢钱游戏。穷人在玩金钱游戏时不会输。
富人致力于致富。穷人想致富。
有钱人想的很大。可怜的人认为很小。
富人关注机会。穷人专注于障碍。
有钱人钦佩其他有钱人和成功人士。贫穷的人讨厌富有和成功的人。
富人与积极，成功的人交往。贫穷的人与消极或失败的人交往。
富人愿意提升自己和他们的价值。贫穷的人对销售和促销持负面看法。
有钱人比他们的问题要大。穷人比他们的问题要小。
富人是优秀的接收者。穷人是穷人。
富人选择根据结果获得报酬。穷人选择根据时间获得报酬。
富人认为“两者”。穷人认为“或者/或者”。
富人专注于他们的净资产。穷人专注于他们的工作收入。
富人管理好自己的钱。可怜的人对钱的管理不善。
富人为自己的钱而努力。穷人为钱而努力。
有钱人尽管有恐惧，但仍举止行事。可怜的人让恐惧阻止了他们。
有钱人不断学习和成长。可怜的人认为他们已经知道。

您可以阅读我对本书的完整评论，包括我在此处所做的注释：http://thematthewkent.com/books/secrets-of-the-millionaire-mind/

2）Tim Ferriss 的4小时车身

由于蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）有这么多的粉丝，因此如果您没有听说过，那么这就是您的一本。

在阅读了他在2016年的突破性的《 4小时工作周》之后，我在2017年阅读了《 4小时的身体》和2016年的《泰坦工具》 。尽管《泰坦工具》是一本较新的书，而且引起越来越多的关注（在许多方面，可能是一本更好的书）， “ 4小时制”之所以入榜，是因为到目前为止，它对我的生活影响更大。

像蒂姆的大多数书籍一样，这本巨著被他描述为“选择自己的冒险自助餐”，而不是传统的书本应该从头到尾阅读（我读过的书是无论如何）。

它包含有关减轻体重，锻炼肌肉，提高运动能力和改善性行为的建议（您要小心地将这本书放在孩子可以接下去的地方，除非您准备好进行“演讲”）。给出的建议来自他自己的自我实验以及与专家的访谈。

这本书对我影响最大的部分是慢碳水化合物饮食的介绍，这是我尝试过的第一种饮食，也是帮助我减掉30磅以上体重并在30岁时变得比以前更好的一种饮食20岁

慢碳水化合物饮食之所以如此强大，是因为它在生理和心理上都是合理的。

许多饮食在生物学上都是不健康的，它们基于错误的观念，即人们由于饮食过多而运动而肥胖，而由于饮食过多而患病，因为饱和脂肪过多。

事实是，人们肥胖是因为他们吃了太多的糖和太多的廉价碳水化合物，而生病是因为他们吃了太多的糖。

通过追踪肥胖的根本原因，慢碳水化合物饮食使您可以毫不费力地减轻体重，而不必挨饿，计算卡路里或锻炼。

也许更重要的是，饮食在心理上是合理的，其设置方式可以最大程度地增加依从性。对低碳水化合物饮食的最大批评之一是，限制饮食会削减所有种类的食物，会使您感到被剥夺，从而难以长期坚持饮食。我完全同意，这就是为什么慢碳水化合物饮食每周无限制的作弊日如此重要的原因。您每天一整天都可以吃任意多的食物，一周一次可以随意吃任何东西。无需错过垃圾食品的乐趣，也无需自觉地平衡“节制”饮食（没有人说他们“尝试80％的时间吃健康的食物”实际上是这样做的，除非他们有一个真正的系统）。相反，您可以享受无罪感，同时享受坚如磐石的结果。

您可以在这里阅读我的完整评论：http://thematthewkent.com/books/the-4-hour-body/

3）通过Sherry Turkle 恢复对话

我一时兴起就从图书馆挑选了这个，因为我对标题和男孩很感兴趣，但我并不失望。

Sherry Turkle是心理学家和MIT教授，自人们首次开始使用网络计算机以来，就一直在研究我们与技术的关系。

她的职业生涯见证了人类与计算机交互的整个过程，从电子邮件到角色扮演游戏再到社交媒体。

毫无疑问，我们的技术极大地帮助了我们，我们都很高兴拥有我们的手机，但是我们所珍惜的设备伴随着一些陷阱，我们需要注意。

例如，当今人们开始为寻找孤独而奋斗。我们不断使用可捕捉并分散注意力的设备，这使我们感到无所适从时感到焦虑。每当有沉闷的时刻时，我们就会转向设备并开始滚动浏览一些新闻提要，就像赌徒回到自己的老虎机一样。

这很关键，因为真正的孤独（我们的思想可以自由游荡的时间）对于创造力和生产力都至关重要。我们的大脑需要一个机会来逃避反应性的需求，以便他们可以在思想之间建立联系，并可以休息和恢复精力，为下一次工作做好准备。接通电源后，您将无法进入精神上宁静的状态，从而为达到最佳性能做好准备，并使您的创意源源不断。

技术不仅会侵占我们自己的时间，而且还会侵害我们与他人的时间。您有多少次看过身体上在一起但精神上缺席的人，主要是通过手机而不是彼此进行互动（但我敢肯定您从未做过这样的事情）。

我们的电话可以将我们连接到过去与我们失去联系的人们，这非常好，但是对于很多人来说，消息传递已经取代了对话，将其作为主要的通信方式。消息传递当然具有它的优点，但是真正的情感联系和同情来自于身体的存在，注意力，尤其是眼神的交流。

同情是我们所有人都需要发展的东西，而做到这一点的唯一方法是积极参与更多的面对面的对话。

我非常赞成技术，我根本不建议您需要摆脱智能手机。我要强调的是，数字时代的每个人都还必须考虑过度连接的弊端，并提出一项计划，以确保技术不会破坏您的创造力并破坏您的同理心。

我认为阅读Sherry Turkle的“ 恢复会话”是一个不错的起点。

您可以在这里阅读我的完整评论：http://thematthewkent.com/books/reclaiming-conversation/

4）本质主义，格雷格·麦基恩（Greg McKeown）

如今，极简主义风靡一时，我肯定会加入。像我们这样奢侈的文化可以提醒人们，时间越短越好。 Essentialism带来的独特优势在于，为了逃避对更多事物的无序追求，您需要接受对更少，但更好的不懈追求。

本质的主要任务是将琐碎的许多人与基本的少数人分开的艰苦工作。您所做的大多数事情都是微不足道的，但有些是必不可少的。您面前的大多数机会都是微不足道的，但有些机会是必不可少的。您拥有的大多数东西都是微不足道的，但有些是必不可少的。

格雷格（Greg）指出，传奇的管理大师彼得·德鲁克（Peter Drucker）预测，我们正进入一个时代，在这个时代，可供我们选择的数量将超过我们的选择能力，事实上这已经发生了。在现代，我们所有人都遭受决策疲劳，信息过载甚至意见过载的困扰。彼得认为，我们面临的最大挑战是人类历史上第一次需要学习如何管理自己。

成为本质主义者的一部分是学习提出更多纪律严明的问题。例如，人们在清洁壁橱时问的一个常见问题是“我将来有一天甚至有很少的机会用到这一天吗？”本质主义者会问“我爱这个东西吗？”，“看起来像吗？令我感到惊讶吗？”，最重要的是，“如果我还不拥有该物品，在当前条件下，我将支付多少钱来购买它？”

您可以看到最后一个问题如何也适用于其他领域：“如果我没有这个机会，我将如何努力获得它？”

除了提出更好的问题外，Greg还提供了多种技术来帮助您追求“少而精”，包括日记，玩耍，说“不”，设置界限，常规，提前准备和确定优先级。

关于优先级，格雷格说，直到您知道在任何给定时刻最重要的事情之前，最重要的事情就是弄清最重要的事情是什么。

这是我计划将来重读的书。它所包含的课程不是您可以轻松实现的。

您可以阅读我的完整评论，包括我在此处所做的所有注释：http://thematthewkent.com/books/essentialism/

5） 为什么我们发胖 Gary Taubes

营养行业中有两个神话如此之深，根深蒂固，以至于等同于宗教教条。首先是因为我们吃得太多而运动太少而发胖，其次是因为我们吃了饱和脂肪而生病了。

这两个神话都是相关的，而且都是荒谬的。事实是，我们吃糖和其他廉价的碳水化合物（例如面粉）会发胖，而我们吃糖会生病。

加里·陶伯斯（Gary Taubes）是一名研究科学的新闻记者，对科学探究中正确地解决问题有多大的了解。

自2007年以来，他一直致力于消除上述有害的营养神话。他关于该主题的第一本书是2007年的《 好卡路里》，《坏卡路里》，这是一本大量的，经过精心研究的书籍，详尽地回顾了营养科学的历史，以了解问题出在哪里，以及我们对饱和脂肪进行的误导性十字军东征如何使我们错失了碳水化合物。

如果一本640页的书听起来有些吓人，不适合介绍该主题，那么您想从他的2010年后续著作《 为什么我们发胖》开始，这是他关于糖和其他碳水化合物（而不是饱和脂肪）的说法的可读性更高的版本。或卡路里过多-是造成我们健康问题的原因。

我没有时间在这里解开他的全部论点，但为了给您一些思考，我将给您留下加里所说的“巨大的医疗联系”。如果您要问任何营养学家（或任何去过的人）医学院或研究过生物学或内分泌学的人），“脂肪如何在体内储存？”他们都会给您这个基本答案的长篇或短篇：“饮食中的碳水化合物驱动胰岛素分泌，而胰岛素分泌导致脂肪储存。”这个答案是完全没有争议的，并且得到了普遍的认同。如果您然后问他们“人们如何发胖？”，您可能会在这里出现一些变化，“他们吃得太多而运动得太少。”

我希望您能看到的是，对于本质上相当于同一问题的两种不同措辞的答案，这是两个截然不同的答案。 “ 为什么我们发胖 ”的“激进”假设是，可能是导致您储存体内脂肪而不燃烧的原因相同，而导致肥胖。

这就是他的论点的实质：糖，面粉和其他廉价碳水化合物会升高胰岛素水平，导致您储存脂肪。减肥所需要的就是对胰岛素缺乏症的负面刺激。

如果您想阅读整个将近300页的论点，请阅读一份《 为什么我们发胖》的副本。

您也可以在这里阅读我的评论：http://thematthewkent.com/books/why-we-get-fat/

6）安吉拉· 达克沃思 （Angela Duckworth）的勇气

努力或才能对取得成功更重要吗？这是一个古老的问题，但很重要。

美国人比其他国家的人更有可能说努力更重要，但是研究表明，即使美国人对“自然才能”也有根深蒂固的偏见。在一项研究中，受试者被赋予了两位音乐家的虚构传记，然后，他们听了这些虚构的艺术家音乐的样本，这些样本实际上只是同一位艺术家演奏的一件作品的两个不同部分。人们认为“天赋”听起来更好，更有可能取得成功并且更容易被雇用。

我们如此迷恋“天才”的神话，是因为它让我们摆脱了困境。我们说：“这是我不需要竞争的领域”，我们将停止努力。

对我们而言，好消息和对借口的坏消息是，成功不是毕竟不是天生的才能最好地预测，而是我们对长期目标的热情和毅力，换句话说，是勇气。这就是安吉拉·达克沃思（Angela Duckworth）在本有深刻见解的成就指南中捍卫的立场。

才能可能意味着您在投入精力上比其他人更快地提高了自己的技能，但是人才本身并不能保证您会发展这些技能。您必须结合才能和努力来创造技能。

根据达克沃思（Duckworth）的观点，才能x努力=技能，而技能x努力=成就。您可能会注意到，努力“算了两次”。

个人成长对我们所有人都是可用的，但是大多数人都避免这样做，因为这不舒服。要成长，您需要找出您还无法应对的挑战，然后全神贯注地专注于它。理想情况下，您将尝试寻求有关您的工作的即时反馈，并完全专注于改善反馈为负面的领域。重复进行直到“有意识的无能变成无意识的能力”。

达克沃思（Duckworth）认为，大多数人在这种“刻意的练习”中平均平均零小时游船。

刻意的练习可能很困难，但正如Duckworth所指出的那样：“顺从性有其魅力，但是对于实现[您的]潜力，没有值得交易的东西。”

结合了引人入胜的研究和实用建议，对于任何想要更高目标的人来说都是一本好书。

7） 开始！ 乔恩·阿科夫（Jon Acuff）

这是我今年读过的少数几本我从未听说过作者或书名的书之一。我的妻子和孩子们一起去图书馆看书，以为我会喜欢它，并帮我检查了一下。

我爱我老婆。

无论如何，这对她来说是一个很好的呼吁，因为我真的很喜欢这本书，并且从那以后就开始在Instagram上关注作者（他有一个很棒的Instagram帐户，您应该签出）。

由于您可能可以从封面和字幕中获益，因此这本书非常有趣，但同时也非常有见地，它指导您如何开始追逐自己的梦想。

这本书的主要思想是，从“平均”到“很棒”过渡时，您必须经历五个阶段：

学习
编辑中
掌握
收割
指导性

这些阶段曾经对应于典型职业的几十年，但是由于我们生活的时间和互联网的魔力，您可以更快地通过它们。

无论如何，我不愿在此前提下详细介绍，而是与您分享我最喜欢的那本书。这很可能是我今年读过的任何一本书中我最喜欢的段落：

我们曾经都很棒

很棒比您想象的要简单得多，因为您过去非常了解很棒。

每个人都做到了。尤其是我们小时候。

当我在家里的大厅里走的时候，让我想起了这一晚。我的女儿们正在刷牙，这一事件通常会演变成一场国际危机。但这一次，他们不是在争夺水槽空间，而是在谈论文学。我听说LE，我9岁的小女孩对她的妹妹McRae说：“您知道写《 The Twits》的那个人还写了《 James and the Giant Peach》吗？”我听到McRae回答说：“我知道！我爱那个家伙。像我一样，他的想象力很棒。”

像我这样的。

多么有力的宣言。

罗尔德·达尔（Roald Dahl）被称为我们这一代最伟大的讲故事的人。他还写了《查理》和《巧克力工厂》。他卖了数百万本书籍。在麦克雷（McRae）的6岁小脑子中，他的想象力与她的想象力相当。他是同龄人。

你也曾经那样相信。

您可以阅读我在这里获得的所有注释的完整评论：http://thematthewkent.com/books/start/

最后的想法

我通常将清单上的书分为三类：健康的（ 4小时身体，为什么我们发胖 ），富裕的（ 百万富翁精神的秘密，开始！ ）和明智的（ 恢复对话，本质 主义和勇气）。如果您需要在2018年阅读书籍以帮助您变得健康，富有和明智（我强烈建议保留一份可供阅读的书籍清单），这些都是不错的选择。

您今年最喜欢读什么书？我在2018年应该读什么书？

下一步行动

如果您认真追求梦想，意志力将行不通。您需要一个无与伦比的系统来保持您的长期稳定。采取足够的步骤，您将到达想要去的地方。

考虑到这一点，我写了《终极每日清单：赢得胜利的13个步骤》 。

在此处免费获取：http://thematthewkent.com/the-ultimate-daily-checklist/