通勤的成本(以及带回时间的8种方法)

通勤和超大通勤。

如果您有工作,那么您可能精通通勤的成本。 早在1980年美国人口普查开始追踪通勤时,通勤便成为研究的对象。 当时,美国人的平均通勤时间为21.7分钟。 现在是25.5分钟,每年有1.39亿工人上下班。 将其乘以,平均通勤就可以使您在一年之内整整九天都落后于汽车的方向盘。 对于大型通勤者,那些旅行至少50英里或90分钟(单程)的人,在运输中要花费一个月的时间。

但是通勤时间并不是您要付出的唯一代价。 在这篇文章中,我们将检查其他费用。 我们还将探讨如何缩短通勤时间,并找到有效利用通勤时间的方法。

通勤不仅仅花费几个小时。

在计算通勤成本时,您应该考虑的不只是损失的工时和汽油。 或者,如果您使用公共交通,则要支付机票费用。 时间和旅行成本是您上下班时的两个关键考虑因素,但它们并不是您唯一要考虑的问题。 对于大型通勤者来说,成本甚至更高。

#1。 时间

时间是大多数通勤者想到的第一笔费用。 在交通或等待公共汽车或火车上花费的时间。 衡量和查看通勤需要多少时间很容易。 这也是我们几乎无法控制的因素之一。 减少通勤时间的一种方法是更改​​出发时间。 通过早晚起飞-取决于您身在何处,可能必须早晚起飞-您可以在交通流量较少的时候找到时间。 如果这不可行,则另一种可能性是购买通行证,以便您可以使用HOV车道。

#2。 差旅费

他们加起来很快。 跟踪这些记录的一种方法是在汽车中保留一个小记事本,或使用一个应用程序。 每当您加满油时,记下费用和行驶了多少英里。 每个月,您都可以看到旅行费用。 您还需要弄清楚每天的磨损在汽车维修中造成的损失。 如果您使用公共交通工具,那就是机票或月票/年票的费用。

#3。 失去的机会

如果您不上下班,您还会做什么? 有时间与家人,个人爱好一起追赶Netflix。 或者,如果您是工作狂,则可以在办公室增加工作时间。 根据《华盛顿邮报》的克里斯托弗·英格拉汉姆(Christopher Ingraham)的估计,一年之内所有通​​勤者的集体损失时间,就可以“建立了近300个维基百科,或建造了26次吉萨大金字塔”。

#4。 健康

最后但也是最重要的代价是对您的健康。 虽然尚无直接研究将长途通勤与健康状况挂钩,但我们发现长途通勤(通常是开车)可导致:

  • 反复出现的颈部和背部问题
  • 较高的BMI,腰围和血压
  • 更大的焦虑

上下班时,您对这些问题无能为力。 但是在上下班途中,您可以做出更健康的决定,例如多运动或正确饮食。 减轻通勤压力的一种方法是制定一个计划,让您在一天结束时回家。 有些人喜欢立即与朋友或家人建立联系,而另一些人则需要几分钟才能自己找回自己。 确定哪种接待方式最适合您,并与家人/室友/其他人进行沟通。

找回因通勤而浪费的时间。

上下班时间不必算作一天的净损失。 这是充分利用时间的七种方法。

#1。 收听有声读物播客

无论您对什么感兴趣,都有可能播客。 而且大多数图书馆都有很多有声读物可供选择。 您甚至不必涉足图书馆。 许多书都可以使用Overdrive等应用进行数字下载。

吉夫(Jive)经验丰富的通勤者希拉里·甘布林(Hillaryary Gamblin)这么说是赞成播客:

播客挽救了我的性命。 我每天要花2到3个小时的流量,而让自己确信自己没有浪费时间的唯一方法就是收听播客。 在这段长达10分钟的行程中,您会忘记自己陷入沮丧,愤怒和焦虑的交通中。 但请注意:播客会令人上瘾。 像Netflix一样令人上瘾。 我的新工作每天只需要15-20分钟即可到达,虽然我喜欢通勤时间短得多,但我却错过了专门用于播客的时间。

#2。 设定或审查每日目标。

通勤是您为工作日做准备或评估表现的最佳时间。 如果您要去上班,则要整日忙碌。 复习您的任务,确定其优先级,并设定目标,以便在一天结束时给自己打分。 在回家的路上,查看那些目标和优先事项。 你做得如何? 您有什么值得庆祝的里程碑吗? 您能做得更好吗?

#3。 学习一门新的语言。

掌握另一种语言永远不会太晚。 开阔思路,提高个人多功能性只是学习其他语言的好处。 在准备国际旅行时,也许您可​​以针对一种新的语言。

#4。 实践演讲或演讲。

如果您开车,这是一个挑战。 您实际上无法查看笔记或演示文稿幻灯片-确实可以,但是您可以这样做,但是您可以在脑海中畅所欲言。 预计任何问题并撰写答案。 如果您的电话带有数字助理,请使用它来记录免提笔记,以便以后查看。

#5。 拨打任何过期的电话。

通勤期间是打电话给您在常规工作日无法联系到的家庭成员或客户的理想时间。 当然,如果您在旅途中,请始终通过免提通话或使用免提电话来优先考虑自动安全。 并始终告知被呼叫者您正在驾驶,您无权访问便笺或时间表,并且如果您穿过隧道可能会突然失去信号。

#6。 接电话。

同样,如果您在方向盘后面,请保持免提或在扬声器上。 也就是说,有了合适的商务电话系统,您的汽车就可以成为办公室的延伸。 在过去,您必须分发您的个人号码。 但是谁愿意这样放弃自己的隐私呢? 有了像Jive’s这样的电话系统,就有了一个应用程序。 您可以设置手机以接听公司电话。 这样,您还可以拨打电话,并且呼叫者ID将显示您的公司号码,而不是您的私人电话号码。

#7。 赶上您的语音信箱。

大多数美国人都避免使用语音邮件-既离开语音邮件又收听语音邮件。 但是每周清理一次或两次清理箱子仍然是一个好主意。 使用Jive Mobile应用程序之类的工具,您可以在汽车中访问企业语音信箱。 但是,如果您要开车,请限制对语音邮件的评论,以防您陷入阻塞状态。 您不希望在以65–80 mph的速度行驶时拨打号码,输入PIN并选择菜单选项。

#8。 尝试乘坐公共交通工具或拼车。

有时,寻找其他替代驾驶方法可以增加通勤时间。 但回报是,它可以使您腾出更多时间来充实自己的时间。 摆脱驾驶压力也是一个不错的突破。 大多数都会区提供公交选项,其中许多选项包括为乘客提供的免费Wi-Fi。 至于拼车,希拉里这样说:“您可以与同事交替驾驶。 我做到了,开车的日子让我休息了一段时间。 当我在车上时,我什至可以做一些事情,阅读和打电话。”

通勤时间不必浪费时间。

我们已经为通勤牺牲了太多。 不要让您的时间成为通勤的另一费用。 而且不要只局限于这七个建议。 永远不要停止寻找恢复通勤时间的方法,这样您就可以保持生产力和快乐。

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