我们已经知道，阅读对于当今的一些顶级商业领袖和企业家来说是成功的关键。
沃伦·巴菲特，比尔·盖茨和埃隆·马斯克都是贪婪的读者，仅举几例。
但是阅读对健康也有重要的好处吗？
答案是肯定的。
阅读被证明可以完成以下所有任务：
- 降低压力水平（降低68％！）
- 保持大脑健康，降低老年痴呆症和痴呆症的风险
- 减轻焦虑和抑郁
- 帮助您入睡
- 增加预期寿命
- 提高幸福感和整体生活满意度
阅读可以通过激活您的思维，逃避日常生活以及为生活中的挑战提供崭新的视角来完成所有这些工作。
要获得这些深远的好处，需要多少阅读？
事实证明，静默阅读只有六分钟 已显示可降低心率并缓解肌肉紧张。
实际上，与其他成熟的方法（例如听音乐，散步或喝杯茶）相比，少量阅读对放松效果更好。
定期阅读的内容多于这一点-一天仅30分钟-已证明可以增加您的生活两年。
是的-养成每天仅阅读半个小时的阅读习惯可以使您的寿命延长数年。
那么，您应该阅读哪些类型的书？
我们知道，最富有，最成功的人倾向于阅读非小说类书籍（尤其是其他成功人士的传记和自传），而选择受过教育而不是被娱乐化。
但是阅读的健康益处来自所有类型的书籍-小说或非小说，诗歌或散文。 阅读文学小说特别有能力使您更具同理心并增加情商。
最重要的是，阅读可以极大地改变您的生活，因此您应该阅读自己最感兴趣的内容。
只要确保做到这一点。
如果您正在寻找灵感，请查看以下图书清单：
- 一生中要阅读的100本书（Amazon）
- 您现在应该已经阅读的20本书（《读者文摘》）
- 有史以来最好的100本非小说类书籍（《卫报》）
- 有史以来100部最佳小说（《卫报》）
- 2018年10佳最佳新书（哈珀集市）
- 2018年必读的6本优秀商业书籍（Inc.）
- 2018年23部备受期待的书籍（精彩读物）
这是有关我的个人阅读习惯和喜欢的书的更多信息。
快乐（健康）的阅读！
安德鲁·梅尔（Andrew Merle）撰写了关于生活得很好的文章，包括幸福，健康，生产力和成功的良好习惯。 在 andrewmerle.com上 订阅他的电子邮件列表 。
