早上的例行是如此重要。 它们奠定了您一天的基础。 在较早的文章中，我谈到了与卫生有关的日常例行工作。 今天，我将重点关注能够养成您的思维定式的例程。
我认为在创建“积极的心态”早晨常规时要牢记的最重要的准则是尝试尝试。 尝试一切，然后将其缩小为对您的生活有效的方法。 以开放的心态去研究它，您可能会对结果感到惊讶。 现在，我的“积极”早晨工作仍在进行中。 我想我创造了一些东西，使我一整天都变得更加积极，对积极的事情持开放态度。 我只需要微调所有时间。
每天早上起床时，我要做的第一件事是呼吸和呼吸。 我每天都会进行呼吸道锻炼。 我循环浏览了一些我的最爱，所以我不会对自己的日常工作感到无聊。 我使用最多的三个是3D呼吸，交替鼻孔呼吸和彩色呼吸。 如果您不知道这些词是什么意思，那就好！ 您可以查找它们，我也计划在我们的YouTube频道（Nordic Moon LLC）上制作一些有关呼吸工作的视频。
然后，我沉思。 我要么自己做一个简单的5分钟冥想，要么在youtube上查找指导冥想。 我也喜欢使用Calm和Headspace等应用程序。 我还将在YouTube频道上创建和发布自己的冥想视频。
之后，我快速列出了我要感谢的十件事。 我只是在脑海中做到这一点，并想出任何想起的名字。 没有什么太小了，不胜感激。
一旦做完这些，我通常会做一个快速的早晨瑜伽练习。 瑜伽结合了身体运动，肌肉伸展和正念。 这是锻炼身体和精神的好方法。 我通常只是在脑海中创建一个例程，但是我也非常喜欢YouTube上的Adrienne瑜伽。
然后，我在手机的备注部分中写了十个谢谢。 我这样做是为了节省纸张。 这些感谢笔记不必太长。 我只感谢十个感谢事项或人（包括我自己）的感谢信。 我通常会尝试提出一个特定的原因，以感谢我对这个人或事。
完成之后，我便进入洗手间开始我的日常卫生工作。 在我的浴室镜子上，我有一些不同的肯定索引卡片。 在每张索引卡的背面，都有关于何时应使用的说明，例如“希望时使用此确认”或“当您遇到困难时使用此确认”。
我知道可能看起来很多。 特别是因为我什至没有参加日常卫生工作，早餐或早晨的其他事情。 但是，我认为我们作为人类经常忘记，为了健康，我们还需要养育自己的思想。 我认为，这是其他所有事情的基础。 当我的心情变得更好时，我就有更多的精力投入身体，社交和职业健康。
非常感谢大家的阅读。 如果您希望我在早上的例行节目中播放完整的Youtube视频，请告诉我！
带着爱，
凯特
共同所有者北欧月亮
