您今天可以实现目标的五件事–海蒂·理查兹·穆尼（Heidi RichardsMooney）–中
您今天可以完成目标的五件事 要实现任何目标，不仅要有目标，还有很多事情要做。 但这是第一步。 您可能想知道，有些人在实现目标方面看起来是如此出色，而另一些人却没有那么出色。 有些人失败的部分原因是他们没有明确的目标和明确的目标。 此外，他们没有实际实现目标的行动计划。 为了实现任何目标，今天就开始做这五件事。 1.制定明确，具体和可行的目标 为了实现任何目标，必须首先明确和非常具体。 但是，这也必须是可能的。 您确实想挑战自己，将目标设定得很高，但是您想确保设定的任何目标都是可能的。 因此，您需要做一些研究才能设定目标。 例如，假设您的最终目标是减掉50磅。 显然，任何需要减重50磅并决定这样做的人都可以做到，但是他们一个月内不能也不应这样做。 因此，一个不合理的目标是“我想在一个月内减掉50磅。”相反，一个更合理和可行的目标是声明“我想在30周内减掉50磅。”这与健康建议不减掉每周超过2磅，可以为高原和其他问题提供一些缓冲。 2.每个目标都需要设定可行的任务 此外，您真正想要实现的任何目标都需要在目标“什么”中包含“为什么”和“如何”。 在上面的示例中，您希望在30周内减掉50磅，这将每周少于2磅。 您需要查看饮食，计算出应该消耗的卡路里数量和运动量才能看到这些结果。 值得庆幸的是，今天有在线计算器可以帮助您轻松地确定这一点，但是，如果您每天消耗1800卡路里并每天走20分钟，那么您可以确定可以实现在设定的时限内实现的目标。 因此，现在您需要包括计划饮食和进行达到目标所需的锻炼。 但是由于您所做的研究，您确切地知道了为您设定的目标成功所需的条件。 您可以通过进一步并添加以下可操作任务来查看成功的明确路径： *每天吃1800卡路里 *每天快走20分钟 看到黑白相间，您会发现它是非常可行和可实现的。 但是，要实现目标，还需要执行一些其他步骤。 3.安排一切 不要留下任何机会。 相反，要安排必要的工作以使您的目标成真。 编写列表还不够好-您需要安排所有事情，以免因错过进度而错过一天。 您将需要时间来吃得更健康，这需要更多的剁碎和烹饪，并且您将需要时间进行锻炼，由于准备时间和恢复时间，这实际上将花费20多分钟。 您需要对每件事花费多长时间保持现实，并将其正确安排到您的一天中。 4.采取行动 如果每天不采取常规行动，将不会实现任何目标。 每天早晨，查看您的日历，并按照自己制定的计划和为完成任务而设置的标准。 您要做的就是每天实现目标的最低要求。 当您度过每天要做的最少工作时，您就成功了–每一天。 当您以这种方式思考成功时，除了成功以外，没有别的可能是日常行动的结果。 5.重复 最后，您需要每天重复这些步骤。 当您根据实际情况制定非常具体，明确的目标并采用非常具体的步骤来实现目标时，您很快就会发现成功的秘诀似乎逃避了很多人的注意。 真正的秘密在做。 这就像是一次漫长的远足-如果您一次迈出一步，朝着自己计划的地图方向前进，那么您将走到尽头，并且您将获得成功。 达成目标只是设定合理和现实的目标，然后建立可操作的任务和步骤的时间表，以实现所需的最终结果。 您可以立即开始实现目标。
